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,將雙腿伸直,保持核心收緊,下面的腿跟上面的腿保持在中空,上面那隻腿上下運動做20下,然後再換邊做!瘦大腿運動3:單腿拉高單腿伸直繃緊向上到90度,感覺大腿跟屁股延伸到最後,做20下再換邊。這個動作要注意不要塌腰,把核心收緊,瘦腿效果才會好。延伸閱讀娛樂報報「我的婆婆」電影版開拍防疫高規格　大媽青蔥追靈車引警察關切新北市開第一槍接觸者快篩陰性免隔離　「居隔轉型試辦草案」送衛福部審核受聘母校客座教授...福原愛遭爆「還沒上過課」　1原因恐遭開除以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:想要美腿這樣做!3招地獄級瘦......

穎的身材真的越來越辣,小編看到他的蜜桃臀真的超羨慕的,但是光羨慕是沒用的,以下有3個練出蜜桃臀撇步,我們起練起來吧!1.單腿動態橋式先做出一般橋式的動作,接著抬起一隻腳後臀部抬起,直到膝蓋、臀部與肩膀呈現一直線,重複15次後再換腳。2.半船式抬腿首先先躺著,雙手伸直放在頭兩側,雙腿併攏伸直,深呼吸時雙手跟腿離地,保持核心用力,重複15次每次停留五秒。3.蝗蟲式蝗蟲式動作看起來很像在天空飛翔,但其實做起來也是滿喘的喔首先趴在地上呈俯臥姿,手臂在身側,掌心貼地,雙腿併攏往後伸直,吸氣時將手跟腳抬起,保持10次呼......

當不錯,舒子晨也於內文表示「任來風「小鬼電影角色名稱」,您現在像風一樣自由了,永遠想念您。」今「20日」為小鬼靈堂開放的第二天,據了解,舒子晨日前因為單腿硬舉的關係,不慎受傷,除了腳踝腫得跟魚丸一樣大外,甚至還嚴重到韌帶撕裂,但她仍義氣十足,帶著傷痛親自前往小鬼靈堂悼念,粉絲見狀後也留言表示「很捨不得,但也要加油讓鬼哥好好離開」、「到現在還不能想像」、「看了真的好心疼,要堅強下去。」......

單腿女模14歲罹2癌！骨癌病逝天后說話了 ... 單腿女模14歲罹2癌!骨癌病逝天后說話了。美國知名女模Mama cax傳出16日因病復發逝世,享年30歲。消息震驚許多粉絲,就連西洋天后蕾哈娜也為此悲痛發文,因為這個14歲就因癌症被截肢的女孩,卻不斷靠著勇敢、強大的自信,走出身軀殘缺的自卑,同時也感染了很多人重新認知美的另一個樣貌。。Mama Cax在14歲時發現罹患骨肉瘤「Osteosarcoma」及肺癌,醫生當時說她僅剩約3個禮拜的壽命,但儘管如此,她卻依然沒有放棄,最後3個禮拜過去了,她的人生並沒有如......

,也讓他們陷入「要聽從父親的指示撤掉性侵指控,保他出來?還是替小寶寶伸張正義?」的兩難之中。貼文也引發不少網友熱烈討論,紛紛留言替女嬰父親抱不平,「看完真的很火耶,為什麼寶寶父親被捕入獄,罪犯卻是開心接受治療,他應該要單腿入獄」、「在這種情況下,不能怪孩子的父親」、「他為了保護孩子,結果要被關進監獄?」、「請讓正義獲得伸張!」、「這樣還要被關?誰看到自己孩子被性侵不會生氣?」、「為什麼只砍腿?應該要砍掉侵犯女兒的雙掌啊!」。往下看更多新聞連16個月大的女嬰都不放過!大陸浙江寧波一名16個月大的女嬰,日前疑遭......

正能量！遭酒駕車禍截肢存活單腿女模「不是悲劇」 ... 正能量!遭酒駕車禍截肢存活單腿女模「不是悲劇」。有夢最美,越挫越勇!巴西一位女子Paola Antonini,正值青春年華,卻不幸遭遇嚴重車禍,必須截去左腿、裝上義肢。但她不向命運低頭,她說「生活改變了很多,但我從來沒改變過夢想」,努力復健、踏上伸展台圓夢,用樂觀態度迎接人生的巨變,感染了150萬名網友!車禍後她積極復健,憑著正面個性成為網紅。綜合外媒報導,巴西女模Paola Antonini在2014年聖誕節前夕遭到酒駕車禍,當年才19歲的她,為求保......

單腿勇者超越極限美摔角手闖關振奮人心 ... 單腿勇者超越極限美摔角手闖關振奮人心。美國的極限體能節目,出現一位「單腿勇者」,這位參賽者高文只有一隻腳,但他在比賽中依然展現高度勇氣和熱忱,一一闖關,即使最後沒有突破全部關卡,卻贏得全場觀眾的心,對他報以最熱烈的掌聲。年輕參賽者高文,一出場就脫下義肢,全場響起歡呼掌聲,接著更展現驚人的體能和毅力。只見他光憑一隻腳,就能在板子間跳躍自如,接著的關卡泰山擺盪,他也咬著牙逼出自己的極限。忍不住發出吼聲,高文顯得相當激動,滾木桶關卡他也順利過關。而接下來難度超高的水上......

單腿女娃2歲了跨出人生的「第一步」 ... 單腿女娃2歲了跨出人生的「第一步」。基隆有一位媽媽,在懷孕期間總共照了9次超音波,但女嬰出生卻發現沒有雙手和只有一條腿,而且這隻腳只有三隻腳趾頭。他的爸爸媽媽希望小女孩能自立自強,把她取名「又立」,如今「又立」兩歲了,也成功的踏出她人生的第一步。小又立戴上義肢痛苦復健了一年,過程中還因為疼痛大哭,但她沒有放棄,徐爸爸說,不管未來有多困難,都會陪又立走下去。......