東森深度周報/只散步成抗老漏洞阻力訓練預防肌少症
只散步成抗老漏洞阻力訓練預防肌少症。許多人依賴走路當作主要運動,日行一萬步是許多人的既定印象,但專家提醒,若缺乏足夠強度刺激,反而可能讓肌力流失、身體退化加快。抗老關鍵在於「有負荷的運動」,要怎麼做才有用呢,來看我們的深度報導。踩著穩健步伐,在戶外散步是許多人每天固定的運動,但日走萬步治百病的這句話,因為長期下來,可能反而讓肌力一點一滴悄悄流失。。健身教練Jimmy:「走路為什麼就可能感覺不夠,長久以來都在走路這件事情,身體已經適應這件事情了,就我們就要去想辦法說,換另外一種強度,或者是換一種模式,讓身體覺......