東森深度周報/睡眠碎片化超傷腦加速退化增失智風險
興奮很興奮到晚上的時候,真的覺得今天真的很累了,那也很想要睡著了,可是呢睡不著。」想要幫助睡眠就得啟動副交感神經,例如腹式呼吸調暗燈光等方式,告訴身體該休息了,但如果長期處在壓力大,思緒緊繃的狀態,身體處在警戒模式,也更容易出現失眠問題。她是三寶媽張語珈,創業有聲有色看上去事業成功,但旁人不知道的是,因為家庭、工作蠟燭兩頭燒導致高壓焦慮緊張,「好好睡一覺」對她來說難上加難。失眠個案張語珈:「腦袋關不了機,有睡意想睡的時候進不去,睡眠對我來講是個黑洞,我進不去那個洞讓我很痛苦0012-0027,很沮喪明明睡覺......