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足與熱身不夠的情況下劇烈衝刺,極易造成阿基里斯腱整束斷裂。節目尾聲,陳炳諴醫師分享了一對前來減重的夫妻奇妙案例:先生平日完全不運動,但相當注重保健品補充;太太則是一週到健身房做重訓三次的「擼鐵魔人」,完全不吃任何保健品。沒想到做完骨質密度檢查後,眾人跌破眼鏡不運動的先生骨密完全正常,天天重訓的太太竟然檢測出重度骨質疏鬆!陳醫師深入剖析,運動是「先破壞再修復」的生理機制,若破壞後沒有補充足夠的原物料與拉長睡眠時間,骨骼與肌肉根本無法重建。由於台灣人日常飲食普遍嚴重缺鈣,加上太太曾經歷三次生育流失鈣質,重訓完又......

假與未來發展往往成為考量重點。高雄1名40歲女網友近日透露,自己已在健身產業工作13年,目前每月收入約5萬至6萬元,但近期萌生轉職念頭,希望重新學習1項能長期發展的技術,卻因找不到明確方向,上網詢問其他人的轉職經驗。原PO在Threads上發文表示,自己很好奇月收入5萬至6萬元的人,大多從事哪些工作。由於考慮離開已經待了13年的健身產業,她希望了解除了保險、房仲等業務性質職務之外,是否還有其他工作能達到自己期待的收入及休假條件,「難道真的沒有月薪可以45000以上固定週休二日「見紅就休」或是工作時間自由的工......

健身圈瘋傳「蛋白片」網曝隱藏吃法：加熱蛋香 ... 健身圈瘋傳「蛋白片」網曝隱藏吃法:加熱蛋香。近年來,台灣運動風氣持續發燒,「三分練、七分吃」的觀念早已深植人心。然而,對於生活節奏緊湊的現代上班族而言,如何在下班後的高壓疲憊中,快速準備符合營養需求的餐點,往往成為維持體態的最大絆腳石。在「懶人健身」與「高效備餐」的趨勢推波助瀾下,近期各大社群平台與健身圈悄悄掀起了一場蛋白質補給革命。一款主打免算克數、百搭料理的「片狀蛋白質」正逐漸成為傳統水煮蛋之外,備餐族與飲控族的新寵兒。「懶人備餐」風氣盛行帶動高蛋白食......

小腹怎麼練都瘦不了9大原因曝?竟是荷爾蒙在搞怪。明明勤跑健身房、控制飲食,肚子上的小腹卻依然穩如泰山,甚至感覺越練越胖?不少人在減重路上頻頻卡關,誤以為是自己運動量不夠或不夠努力。家醫科宋晏仁醫師在節目「醫師好辣」中提醒,減重不單純是熱量加減法,小腹瘦不下來的核心關鍵往往在於「荷爾蒙失衡」。節目中多位專家也指出,若忽略了體內荷爾蒙與生活習慣的影響,盲目運動反而會適得其反。內容目錄運動後熱量反撲與姿勢不良四大荷爾蒙失衡讓脂肪專胖肚子極端減重與內分泌疾病的隱形陷阱東森健康FAQ運動後熱量反撲與姿勢不良許多人滿懷......

動部推出揮汗有禮活動,要讓全民動起來,但是運動不只有瑜珈和跑步,健身界還吹起椅子舞的風潮,潘若迪老師示範椅子舞影片,網路衝出百萬流量,許多人在家中坐著就能爆汗,鍛鍊核心、肌力,也讓運動變得好玩。椅子舞掀健身熱潮社群上掀起一股椅子舞的熱潮,顛覆了運動一定要站著跑著的印象,只要坐在椅子上跟著電音節奏,就能立刻動起來。不只在國外健身界引爆話題,被封為亞洲有氧天王的潘若迪老師,示範影片更是衝破百萬流量,我們來到舞蹈教室,跟著潘老師一起坐著運動。。一整套動作短短一分半,背部必須打直,核心肌群不能放鬆,跟著電音節奏舞動......

擅自停藥避免心血管急性風暴心臟科與急診科醫師在「醫師好辣」中提醒,若代謝症候群已演變成嚴重三高且開始藥物治療,千萬不可自行停藥。節目中曾有患者以為運動後數值改善就擅自停藥,結果在健身房突然引發急性心肌梗塞送醫急救。腎臟科洪永祥醫師也指出,高血糖與高血壓長期未受控,更是國人洗腎與血管硬化的主因。面對三高與代謝問題,應尋求專業醫師評估,定期追蹤血糖、血壓與血脂數值,切勿聽信偏方或盲目停藥,才能確保血管與器官的健康。左右滑動看更多東森健康FAQQ:代謝症候群一定要吃藥治療嗎?A:新陳代謝科醫師在節目「醫師好辣」中......

戶頭越空。大姐溫家婉「安心亞飾」離婚後獨自帶大兒子,還得從房仲菜鳥重新開始,好在絕望之際,意外碰上人生第二春?!同為單親爸爸的吳克儉「邱凱偉飾」;二姐林家英「莫允雯飾」想當演員沒當成,反成經紀人,卻天天被夾在藝人和天兵合夥人史英俊「王傳一飾」間懷疑人生。在健身房打工的小妹林家雅「嚴正嵐飾」則和小跟班阿宅「黃士勛飾」一起持續被生活爆擊。而就在三姐妹的人生已經亂成一團時,媽媽突然帶著一筆「發財金」北上,原想替女兒們翻轉命運,卻發現自己掉入了一場被設計好的詐騙陷阱這下不只沒發財,還全家一起大破財。突如其來的噩耗,......

HYROX澳洲女將腿沾排泄物繼續比:贏就是贏主辦方回應。近年在健身圈快速竄紅的室內綜合體能賽事HYROX,日前在北京站爆出賽場衛生爭議。澳洲籍女選手喬安娜「Joanna」於12日參賽期間,疑似出現排泄物失禁狀況,腿部及賽道部分區域遭污染,但她仍選擇繼續完成比賽,最終取得不錯名次。事件曝光後引發網路熱議,不少人認為其他選手的比賽環境及衛生安全受到影響。綜合陸媒報導,根據參賽者及現場觀眾在社群平台分享的影片、照片,喬安娜在比賽進行至第4站波比跳時出現失禁狀況,腿部及地面、雪橇墊等區域疑似受到污染,但她仍持續完成......

區現有生活圈逐步成熟的同時,近期市場關注的新案「日安PARK」,基地約1,753坪,三面臨路,另一側緊鄰約1,259坪雙社公園,形成少見的開闊棟距;低樓層可享公園綠意,高樓層則具水岸視野。全案規劃2房約1825坪、3房約2631坪,並配置TECHNOGYM健身空間、日系圖書室及親子閱讀空間,讓小坪數住宅也能透過公設延伸生活場域。地段區位上,步行約5分鐘可達國光國小、板橋國中,鄰近中正路商圈及家樂福,開車約10分鐘可抵新板特區,並可透過台64、台65快速道路銜接國道1號、3號。對目前購屋族而言,江翠北側真正值......

區現有生活圈逐步成熟的同時,近期市場關注的新案「日安PARK」,基地約1,753坪,三面臨路,另一側緊鄰約1,259坪雙社公園,形成少見的開闊棟距;低樓層可享公園綠意,高樓層則具水岸視野。全案規劃2房約1825坪、3房約2631坪,並配置TECHNOGYM健身空間、日系圖書室及親子閱讀空間,讓小坪數住宅也能透過公設延伸生活場域。地段區位上,步行約5分鐘可達國光國小、板橋國中,鄰近中正路商圈及家樂福,開車約10分鐘可抵新板特區,並可透過台64、台65快速道路銜接國道1號、3號。對目前購屋族而言,江翠北側真正值......

夢!一名人夫在社群平台Dcard發文控訴,妻子當初以拍婚紗照為由報名健身,實際上卻是在婚前半年就出軌健身教練。這名綠帽夫不僅發現兩人頻繁進行無安全措施的親密行為,甚至連婚宴前夕都不忘找小王「最後衝刺」。更令他崩潰的是,他偷偷帶1歲多的女兒去驗DNA,結果證實孩子根本不是親生的,讓他痛心直呼自己戴了3年綠帽,還當了冤大頭替別人養小孩。。假健身真開房婚前半年即出軌教練這名心碎的人夫在Dcard以「老婆出軌健身房教練」為題發文,揭開自己被戴了3年綠帽的慘痛經歷。原PO表示,妻子當初以「為了之後拍婚紗照好看一點」為......

沒時間上健身房？每天8000步這樣走簡單又好執行 ... 沒時間上健身房?每天8000步這樣走簡單又好執行。許多忙碌的上班族常抱怨抽不出完整時間去健身房,但運動真的需要一次進行一兩個小時才有效嗎?江坤俊醫師在節目「醫師好辣」中分享,打破過去「運動必須一次超過半小時」的舊觀念,其實利用零碎時間分段運動,執行起來更輕鬆無壓力,而且控糖與燃脂效果甚至比單次長時間運動更好!只要掌握正確方法,每天累積8000步也能輕鬆做到。內容目錄餐後散步15分鐘控糖燃脂效果更佳分段累積步數擺脫久坐危機掌握快慢步調運動安全不傷身東森......

情況下,仍自2020年9月起至2024年5月間與他交往,2人除了經常至飯店發生性行為外,阿偉也會提供生活費、代訂臺北飯店,並購買知名品牌電器、健身用品及昂貴香水等物品送給小如。。轉帳金額藏暗號正宮於2024年5月間整理帳務時發現,丈夫匯給小美的金額藏有諸多示愛諧音,包含「520530」「我愛你,我想你」、「77880」「親親抱抱你」、「92178」「就愛一起抱」以及「385920」「三八我就愛你」等特別數字,這些充滿愛意的轉帳紀錄,也成為揭發2人不倫戀的關鍵鐵證。在得知真相後,正宮的精神大受打擊,她曾試圖透......

健身過頭反傷身！出現「可樂色尿」？小心橫紋肌溶解症 ... 健身過頭反傷身!出現「可樂色尿」?小心橫紋肌溶解症。許多人為了追求完美身材或快速減重而高強度健身,但若運動過度卻可能引發致命危機。腎臟科醫師洪永祥在節目「醫師好辣」中分享,診間常遇到民眾因急於瘦身或挑戰體能極限,在未衡量身體狀況下劇烈運動,結果排出像碳酸飲料或可樂一樣的深色尿液,經檢查才發現是急性「橫紋肌溶解症」,嚴重者甚至險些面臨洗腎危機。內容目錄急著練出六塊肌竟尿出碳酸飲料色生病硬逼汗或高溫缺水恐釀高血鉀危症運動前後補足水分觀察尿色適時休息東森......