聚焦真相/懶人運動「超慢跑」燃脂有感不輸跑步
台灣推廣最久的是他,國防大學退休體育教官徐棟英,教學加入節拍器輔助,一分鐘180音頻效果最佳,連醫生也加入超慢跑行列。初日診所家醫科醫師魏士航:「對我來說,最大幫助是睡眠,以前只要壓力大,失眠四點多就起來,維持運動習慣就好睡很多。」過去魏士航也試過各種運動,最後都無疾而終,超慢跑他卻能持之以恆,因為方法簡單不用找場地和工具,對厭惡跑步的人來說更好入門。超慢跑推廣者徐棟英:「很多人聽到跑步就很排斥,一個排斥是因為,大家小時候覺得,跑步很不舒服,很不舒服就會很懼怕,超慢跑跟走路差不多。」原地超慢跑,成年人心跳速......