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壓垮關節的最後一公斤？洪暐傑醫師警告：骨骼退化年齡降低 ... 壓垮關節的最後一公斤?洪暐傑醫師警告:骨骼退化年齡降低。隨著年齡增加,關節軟骨退化的案例不在少數,但是家醫科洪暐傑醫師特別提醒,骨骼退化已不再是老人家的專利。洪醫師曾分享一則個案,一名27歲的女性上班族,因拉行李時不慎摔倒,竟造成大腿骨骨折,至醫院檢查後發現自己的骨質密度竟只有-3.1,比一般正常值的-1.0還低許多。調整體質優質益生菌洪醫師指出,門診看到越來越多年輕人關節開始退化、明顯疼痛,通常都是因為運動過度、久站、體重過重或姿勢不良;當體......

痕,經由醫師診斷後,發現主要是因為她長期瘦身、不曬太陽等習慣,因而導致骨骼退化。行動順暢首選軟骨素據國民健康署調查發現,伴隨年紀增加骨質密度隨之減少,且女性比例高於男性。骨骼對人體相當重要,鈣質是人體骨頭最主要的成份,需要從年輕時建立良好的生活型態,避免骨骼變脆弱影響生活品質,以下幾個行為都可能對靈活行動力有不良影響。1.嚴重控制體重通常體重較輕的人,身體會判斷不用太強壯的骨骼去支撐體重,反而容易流失鈣質,也讓骨質慢慢流失。2.營養攝取不良含鈣質、蛋白質的食物攝取不足,國民健康署建議民眾多攝取乳製品、深色蔬......