孩子成長霸高關鍵!醫師:多運動.睡眠足.補充牛奶鈣
母身高總和,加13公分除以2;女孩則是減13公分除以2,例如,爸爸身高174媽媽161公分,女兒未來身高預測為161.5公分。雖然身高70是遺傳但30%還是可以靠後天努力,醫生就建議,可以透過打籃球、跳繩等運動,以垂直地面方向衝擊來刺激成長,另外晚上十點到凌晨兩點是生長激素高峰期,最好睡足七到八小時,還有就是飲食的部分。醫師洪嘉鴻指出,第一個牛奶的補充部分一定是最直接,而且它的效率也很高,除此之外像是硬豆腐、芝麻,這些都是含高鈣的食物,如果像是用一些牛奶鈣所萃取的一些鈣片、鈣粉也都會有幫助,盡量在睡前以前補......
