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的電子產品會影響睡眠品質,睡前至少1小時勿接觸3C產品;規律運動可提升睡眠品質,盡量在離睡前更早一些的時候開始運動,睡前運動可能會對身體造成太多刺激,增加入睡困難。另外,酒精和咖啡因都會干擾睡眠,或是增加半夜醒來的機率應盡量避免。有憂鬱問題或是更年期潮紅、躁熱,最好及早就醫尋求專業協助。資料來源:In search of sleep - Harvard Health PublishingFive hours sleep a night linked to higher risk of multiple diseasesAssociation ......

有一點點的鼻涕?痰?」的感覺,不清楚是什麼,但是吃東西馬上就沒有感覺了,所以也沒有特別留意...「加上我本身過敏又有慢性咳嗽」5/12晚上,覺得睡覺時身體有點躁熱的感覺,有點想喝冷飲或是吃冰,但我沒有吃,拿了一瓶水開始慢慢喝,沒多久看看書我就睡著了!5/13早上起床,就幫小朋友做蔬菜蛋餅,以前自己都會忍不住吃一塊,但那天好像沒什麼食欲,所以我吃了一小口試個味道,我就沒有吃了,但我覺得很奇怪,我怎麼吃不下?然後當天14:00左右,總覺得大家好像應該要吃午餐了,於是我就做了湯烏龍麵,試吃了一條麵條,正常來說,我......

過敏性鼻炎不能吃冰？中醫：要看虛寒、躁熱體質 ... 過敏性鼻炎不能吃冰?中醫:要看虛寒、躁熱體質。坊間流傳,過敏性鼻炎患者不適合吃冰,會讓症狀更嚴重,但中醫師說要看患者體質決定,如果是躁熱體質,少吃冰也不會有幫助,西醫也說,吃冰影響的是氣管,不是鼻腔。 ... 鼻炎,過敏性,中醫,虛寒,躁熱......

、薑母鴨料理生意超夯深受民眾青睞,但醫師提醒這些補湯或火鍋都偏躁熱,若體質屬於熱性體質容易長痘痘、口乾舌燥;常熬夜吃多了會更上火,或者本身有高血壓、糖尿病、心臟病的舊疾患者吃了反而容易讓病情復發,真得要吃鍋建議食材湯底選擇昆布、蕃茄比較溫補的。......