危「肌」四伏!40歲後肌力每10年掉8%
續出現一些三高慢性疾病,不管是肌肉的質跟量,就會大幅衰退。」醫師強調,人的肌肉會隨年齡流失,一般會從25歲走下坡,40歲到70歲之間,每十年會掉8%,70歲之後,每十年會下降15%,一旦罹患肌少症,糖尿病、高血壓風險升高,營養不良臥床失能,更不是開玩笑,想遠離肌少症要從飲食開始。家醫科醫師柳朋馳:「維持我們蛋白質來源以外,我們還希望它能夠抑制我們肌肉流失,保健食品裡面如果含有HMB這個成分,基本上它就是提供一個很好的蛋白質來源以外,它可以讓我們肌肉流失的部分能夠大幅改善。」醫師表示,蛋白質有助肌肉合成卻無法......