醫起看/26歲妹子提早進入更年期醫示警:小心這些產品
眩、胸悶、心悸,甚至陰道乾澀、性交疼痛、頻尿、尿失禁及骨質流失等問題;而在心理層面,則可能出現焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。衛福部提醒,面對更年期時,身體和心理症狀往往交互影響,讓許多女性感到不安甚至恐懼,但其實透過調整生活步調與心理狀態,可以更從容地迎接人生新階段,養成良好的生活習慣是關鍵,例如保持正常作息、充足睡眠,搭配均衡飲食與規律運動,同時避免飲酒、吸菸及熬夜等不健康行為。不僅如此,樂觀的心態對於身心調適也至關重要,學習管理情緒,積極參與社交活動,與朋友保持良好的互動關係,並規......