宅在家不出門會傷腦!醫示警:這4習慣快改
在下午來點甜點撫慰人心,但若是攝取過多糖分,不僅可能導致肥胖,還會導致神經元受損,阻礙學習力和記憶力。缺乏社交活動由於科技發展及疫情影響,讓我們開始習慣透過手機就能和家人朋友同事溝通,大大減少面對面相處的機會,也讓許多人習慣宅在家不出門,不只容易使人容易變得憂鬱,更會使腦部活躍程度減低、加速退化,因此持續保持參與社交活動,能幫助維持認知功能,同時鍛鍊腦部發展。長期睡不好睡眠對於大腦的認知及活動相當重要,我們的大腦會在睡覺將白天產出的廢物代謝掉,如果長期失眠,容易加速腦部老化的速度,增加失智發生的風險,更提高......