東森深度周報/只散步成抗老漏洞阻力訓練預防肌少症
超慢跑源自2009年,由東京大學教授田中宏曉創立,近一兩年又再度爆紅,跑姿呈現膝蓋微彎,前腳掌先落地,重點是要離地跑,原地踏步效果不大。超慢跑推廣者徐棟英:「力學來講,一個腳有離開地,一個腳沒有離開地,落地的哪一個阻力會變大呢,能量消耗會變大呢,這個應該由觀眾自己去體驗。」尤其坊間流傳,超慢跑能治癒疾病是錯誤觀念,更要慎防運動傷害。初日診所家醫科醫師魏士航:「腳你不離地,那其實有些時候,其實還是可能造成我們一些脊椎的壓力,維持一個不自然的姿勢,所以那個力量,其實是沒有很均衡的,相對應如果說肌肉還沒有準備好的......