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太少成人每天需要喝至少2000ml的水,膳食纖維高但水分不足是會造成更嚴重便秘!挑錯產品可以適當補充酵素、益生菌,但千萬別選有番瀉葉、臘腸樹果實或蘆薈素等成分的產品。彭逸珊也指出,便祕除了會發生在攝取過少的膳食纖維和水分外,也可能會在減脂期降低油脂攝取時,出現排便不順的情況,「如果飲食上做出改變、但效果不彰,可以考慮使用不含「食品級」瀉劑的保健品,記得睜大眼睛挑產品」。......

殖,才能達到所須的整腸效果。另外,菌量也不是越多越好,益生菌數量一天建議不要超過三百億,過多對人體也不是好的事情。假如今天是因為外食,纖維攝取過少,或是有服用抗生素導致好菌下降,並非是排便不順,這種情況下要特別注意標示,某些標榜益生菌的商品可能暗藏番瀉葉,蘆薈素,氧化鎂等緩瀉成分,對於正在胃腸道出血或有潰瘍者,不建議補充這類益生菌。另外,如果是黏膜有破損的情況,益生菌有可能經由傷口跑進身體的血流,進而引起一些不必要的併發症或嚴重敗血症。某些免疫功能太低或是正在施打化療藥的患者,也不太建議大量補充益生菌。很多......

的花是金黃色的,相當漂亮,開花期結束後會結出長條形的果莢,果莢裡的果實含有番瀉苷、蘆薈素及大黃酸,具有緩瀉作用,可以用來緩解便秘,是合法的食品原料,在醫療上也作為軟便劑使用。他表示,日前曾收治一名42歲女性患者,她因腸胃不好飽受便秘困擾,聽朋友說把阿勃勒果實煮熟後食用就能緩解便秘,不料吃了2、3天,漸漸出現噁心、拉肚子、頭暈等症狀,就醫檢查時肝指數高出常人10倍。楊振昌說,歐盟近年研究發現,阿勃勒果實具有致癌性及基因毒性,可能增加大腸癌以及基因突變風險,加上此原料和番瀉葉效果相似,並無不可取代性,因此日前在......

蘆薈素過量引腹瀉！衛福部將要求標警語 ... 蘆薈素過量引腹瀉!衛福部將要求標警語。冰冰涼涼的蘆薈很多人愛吃,不過外皮一定得完全去除,不然攝取過量蘆薈素,可能引起腹痛、腹瀉,衛福部將要求標上警語,業者沒遵守的話,最高會被罰3百萬。 ... 蘆薈素,過量,腹瀉,衛福,警語......