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吃很少不一定瘦!營養師點出6件事嘆:體脂肪默默飆高

吃很少不一定瘦!營養師點出6件事嘆:體脂肪默默飆高

蔬菜攝取,也有助於控制熱量。另外,建議平時有喝含糖飲料、攝取過量精緻澱粉者,飲食內容改以無糖飲品、未精緻醣食物如地瓜、玉米、芋頭等為主,並減少食用芶芡類及多醬料的食物。如一時之間改不掉吃宵夜的習慣,可先改為更健康的無調味毛豆、無糖豆漿、水煮蛋為主,但不吃宵夜會更好。飲酒方面,建議飲酒量先減少到目前的一半為主,並嘗試遠離酒精並逐漸達到戒酒的目標。水果的攝取固然重要,但一次謹記吃一個拳頭大小即可,一天限2次為主。最後,飲食上應避免加工紅肉,主食內容可改為黃豆製品、魚類、海鮮或白肉,並建議每日吃足夠優質蛋白質,不......
06-07 14:14
嘉義水上清甜鴨肉羹配上自製辣椒醬更有味

嘉義水上清甜鴨肉羹配上自製辣椒醬更有味

「鴨肉羮麵」裡加上自製的辣椒醬,香氣十足。大鍋裡滾煮著內和筍絲熟了之後加上芶芡及烏醋,就是一鍋美味的鴨肉羮,這間在喜義水上的鴨肉羮,湯頭帶著清甜,鴨肉肉質細嫩份量足夠,一碗鴨肉羮麵一定要再加上店家自己炒的辣椒醬,真的超級美味。。顧客:「清甜,不錯啦,好吃,很多人吃,禮拜六禮拜日都客滿,客滿,都客滿。」顧客:「從小吃到大,有價值在,因為他這裡算cp值蠻高的,鴨肉羹的話一定要加他們的辣粉或是辣椒,因為他們的辣椒很香,蠻香的,所以每次只要經過水上都會來這邊吃這邊的鴨肉羹,你看隔壁的自助餐的客人,也是這樣,聞香下馬......
05-20 18:14
台南炒鱔魚意麵充滿鍋氣味道層次豐富

台南炒鱔魚意麵充滿鍋氣味道層次豐富

」。炒個25秒就得起鍋,這是台南知名的亁炒鱔魚,如果加上麵就是鱔魚意麵,而炒鱔魚如果加上芶芡的話,有了酸酸甜甜的醬汁,淋在麵上就成了溼的炒鱔魚意麵。。炒鱔魚意麵業者許全輝:「那個乾炒的鍋氣比較重,因為它是乾炒起來,香氣鍋氣都比較重,芶芡的話是比較傳統的味道,尤其一些老人家都喜歡吃那個芶芡的,芶芡的他們說是滷汁的當做在吃滷麵。」另外,顧客也說,「「乾炒的口感」大概「是」鱔魚脆脆的,然後它還是有點甜味,所以可以把鱔魚的鮮味提出來」。另一名顧客也說,「我是喜歡吃勾芡的,因為它順口又滑嫩,味道又香,台南的比較甜一點......
10-21 15:49
小吃不親民!西門町蚵仔麵線大碗70元

小吃不親民!西門町蚵仔麵線大碗70元

的蚵仔麵線,暖心也暖胃,說道蚵仔麵線,算是台灣小吃中很有特色的一種,芶芡讓整碗麵線口感更滑順外,包括蚵仔甚至大腸在麵線中的比例,都是決定性的關鍵,也因此造就很多名店,但現在這樣小吃也不平價平民,老字號的店家大碗已經賣到75元,西門町的知名店家現在大碗也漲價到70元!......
12-17 19:52