上班族健康大調查!「久坐便秘」位居榜首No.1
如果你坐著什麼都不做,久坐本身會帶來,所謂的心血管疾病、肥胖、腸胃道疾病,譬如說腸躁症。」活動量減少、新陳代謝降低,毛病就會跟著來,根據網路調查,上班族常有的健康問題,包括三高、頭痛、煩躁、疲勞,其中腸胃不適「久坐便秘」更位居榜首,嚴重影響生活品質。中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑:「當你久坐的時候,記得半個小時到一個小時,可以起來動一動兩分鐘,脖子轉一轉,肩膀聳一聳,要多補充一些膳食纖維,包括蔬菜、芭樂、藍莓、香蕉等等,還有適當的喝水,最重要的,大家可以試著喝一些優酪乳,補充益生菌等。」適時舒展筋骨,適量補充......