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疾病。蔡凱宙醫師表示,現代人骨骼肌肉常見的問題包括:1.肌少症:肌少症是隨著年齡增長而導致的肌肉質量和力量減少的疾病,特別影響65歲以上的老年人。根據統計,台灣約有7%至10%的老年人受到此病影響,這可能導致行動不便和跌倒風險增加,並與失智症有密切關聯。為了預防肌少症,建議老年人應保持均衡飲食,攝取足夠的蛋白質和營養素,並進行肌力訓練和心肺運動。透過這些方法,可以有效增強肌肉力量,提高生活質量,延長健康壽命。2.骨質疏鬆:隨著台灣進入超高齡社會,骨質疏鬆症已成為日益嚴重的健康問題。根據統計,65歲以上的老年......

JDI12」,結果顯示,日式飲食中食用更多大豆、海鮮與海藻類食物者,對於肝纖維化進程的抑制最為顯著。研究團隊還追蹤了日式飲食對肌肉質量的影響,發現吃更多豆製品者的肌肉量更大,推估與其豐富的蛋白質組成有關。研究作者松本義成博士表示,上述3種健康食物的共同好處,是其脂肪含量都相對較低,如大豆富含飽和脂肪量較低的植物纖維蛋白;海鮮魚類則含Omega-3脂肪酸、維生素D與維生素B2,還有鈣、磷、鐵、鋅、碘、鎂、鉀等礦物質。海藻則富含多酚、維生素與礦物質。松本義成指出,其餘可能有助於減少脂肪感風險的飲食還有「綠茶」,......

吃飯的人,可以嘗試減少你的飯量,這樣就能大幅減少碳水化合物的攝取,如果怕吃不飽的人建議可多攝取蛋白質,因為蛋白質比起碳水化合物和脂肪,其實更能增加飽足感,還能幫助保持肌肉質量並改善代謝。「2」每週吃2次甜食:這裡有沒有戒不了手搖和零食的螞蟻人呢?甜點才是讓我們變胖的最大兇手呀戒掉甜點對我們來說實在太殘忍,既然一時之間戒不了,那我們就從減少頻率開始,一週攝取甜食盡量小於兩次,當然能不吃是最好啦!「3」確認營養標示:相信外食族在減重時,一定會拿起營養標示看看熱量,這時候你要做的是先確認營養標示的「糖」量,糖量如......

已突破一億台,為慶祝此盛事,TANITA Taiwan今年特別力邀世界球后戴資穎擔任品牌年度代言人,並同步推出最新家用體組成計RD-545,擁有媲美專業等級的雙頻測量旗艦技術,提供獨家「肌肉質量」分析,透過八點式量測分析全身、四肢部位體脂率、肌肉量等指標,更有TANITA史上最多的26項數據分析,皆可透過藍牙傳輸功能上傳數據至手機,量測紀錄一目瞭然,讓你精準測量、精密計算身體組成。完整掌握身體組成!雙頻旗艦機RD-545提供12項量測數值搭配26項數據分析TANITA雙頻旗艦機RD-545為十二合一的藍牙八......

小戴代言TANITA體組成計掌握肌肉質量提升訓練成效 ... 小戴代言TANITA體組成計掌握肌肉質量提升訓練成效。運動常保健康,不過,體重並不代表運動成效,對身體組成有充分了解,才能更有效率追求健康的體態;全球熱銷破億的「體組成計」,業者今年邀請世界球后戴資穎,擔任台灣首位代言人。戴資穎剛結束全英羽球公開賽,回到台灣就現身記者會,為代言的體組成計站台。小戴說以往只能憑感覺判斷自己的訓練成效,現在每天都能檢測身體數據,幫助訓練更有效率。世界球后戴資穎:「每天睡醒,我就可以比較知道我的肌肉量跟肌肉質量是怎麼樣......