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其外食族更是高危險群,周益田醫師建議透過以下方法幫助身體代謝,減少負擔:1.多喝水:充足水分有助於提高新陳代謝,多喝水可快速代謝身體不需要物質。2.吃纖維質食物:高纖維食物能改善腸道健康,加速物質排出,可多吃如全榖物、豆類、綠花椰菜、波菜和水果等。3.維生素C、E:蘇丹紅屬於脂溶性毒物,需要肝臟代謝,維生素C、E為抗氧化劑,有助於肝臟修復,可多吃藍莓、菠菜、甜菜和胡蘿蔔等深綠色蔬菜和水果。4.補充益生菌:益生菌有助於培養腸道好菌,幫助排便,可多吃優格、優酪乳等食品,或補充益生菌保健食品。5.維生素B群:吃錯......

到試了立刻愛上!舞陽大推這款「十時塑孅果茶」,喝起來就像水果茶的口感,尤其是大魚大肉後纖維質吃得少,更需要喝這種果味茶來去油解膩,在場的班底分享平常她一天都要喝三杯手搖飲以上,孅果茶味道真的很好喝,完美取代外面賣的飲料,熱量更低更健康!十時塑孅果茶裡面有加入藥草之王「紫花苜蓿」,以及多達十幾種花草成份,可以幫助我們排除身體裡不好的囤積和毒素,也能促進全身代謝,更重要的是它還添加了紅色的植物-仙楂可以幫助消化,讓你輕鬆不費力地去維持狀態,舞陽這一陣子喝下來,真真切切地感覺到身體變得很easy!舞陽最有感的是因......

,減少一點油脂攝取。在飲料方面著手也是一個好方法,醫師劉正元分享撇步,表示可以多喝像是水、茶等沒有熱量的液體,像茶類在吃進體內後,會在腸胃道形成一層保護膜,接下來吃進去的肉類、澱粉會與纖維質混合,之後吸收到體內的熱量就不會那麼高。......

營養師夏子雯透露,其實火鍋也可以吃得很健康,只要挑對食材就不用擔心,建議先煮葉菜類食物來增加纖維質和飽足感,再進食肉類,可選擇脂肪含量較低的魚片、海鮮或雞肉,澱粉食物放在最後並養成吃七分飽的習慣,另外,千萬要注意熱量大魔王「醬料」,它是發福的根源,光是大家愛沾的沙茶醬,一小碟就破兩百大卡,比一包蒸煮麵的熱量還高!夏子雯說,如果在吃飽的狀態就去睡覺,對身體會是很大的負擔,睡也睡不好,造成代謝的惡性循環,這種時候可以透過保健食品,幫助身體代謝與消化,來減少負擔,像是市面上詢問度很高的「新普利夜酵素EX」,裏頭含......

討,誇口2030年前投入9000億預算,協助中小企業淨零轉型,卻沒有公布具體規劃,最終恐怕也是重蹈覆轍。延伸閱讀彰化「2000隻鵪鶉」遭棄屍橫遍野　兇手抓到了...她稱「奉旨放生祈福」便秘不是吃高麗菜　醫曝「這4種菜」達雙倍纖維質量效果6歲男童動包皮手術10天後死亡　家屬控醫療疏失:2項指數超高以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:批賴清德承諾頻跳票　民眾黨呼籲:停止兩面手法騙票由「CTWANT」授權轉載。......

與整體運勢。因此父親節與父親大嗑白米飯能旺翻。」民俗說法,僅供參考以上言論不代表東森新聞立場延伸閱讀男子開門被蛇咬後逃跑又跌倒　16秒影片5天3600萬次觀看便秘不是吃高麗菜　醫曝「這4種菜」達雙倍纖維質量效果高中讀17年...最狂重考生為清華連考15次　本人認了:一直在走歪路以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:父親節逢立秋...7禁忌注意　快跟老爸「這時間」嗑白飯添財運由「CTWANT」授權轉載。「封面示意圖Pexels」......

飯」,使用全國最優質的新北市三峽綠竹筍,深受饕客歡迎。綠竹筍是夏季最合時令的消暑蔬菜,熱量低又含豐富的纖維質,非常適合這時享用。「圖/新北市政府農業局提供」「圖/新北市政府農業局提供」若是竹筍還不夠清涼解熱,民眾不妨造訪位於新北市三芝區的「牧蜂休閒農場」,農場三面環山環境清幽,自產龍眼蜜甫獲112年全國龍眼蜂蜜評鑑特等獎「第一名」,養蜂之餘也以有機農法種植當季時蔬作物,更提供結合自家農產及蜂蜜特製而成的餐點。因為採自產自銷,除了充分利用蔬果格外品外,農場老闆也深諳食物「從產地到餐桌」的流程,積極推廣食農教育......

誤食入菜毒菇所致銀行出包公司意外付「300倍薪水」　前員工拒還人神隱便秘不是吃高麗菜　醫曝「這4種菜」達雙倍纖維質量效果以上言論不代表東森新聞立場。文章來源:台南醫院中醫科主任兼診　超狂背景曝光...網驚:一條龍服務由「CTWANT」授權轉載。......

吃竹筍「少1步驟」會中毒名醫示警:嚴重恐致命。綠竹筍富含纖維質,加上熱量又低,不論煮湯或涼拌都很美味。不過,國內外都發生過吃竹筍中毒的案例,原因就是少了一個步驟,結果把氰酸吃下肚,導致氰化物中毒,嚴重者可能會有性命危險。北榮職業醫學及臨床毒物部主任楊振昌在「健康2.0-名醫觀點」說明,生竹筍含有氰酸,如果吃進去,會造成氰化物中毒,因為氰化物會抑制身體利用氧氣,「組織沒辦法使用氧氣,就會缺氧,那就會酸中毒」,嚴重就會抽筋甚至死亡,因此他呼籲:「一定要煮熟才能吃」。。楊振昌提到,市面上有許多真空包裝的竹筍,記得......

們其實不清楚,我父親也是聽阿公說的。」。錢政弘表示,長大當醫師後,他卻開始感覺矛盾,因為鳳梨的纖維質很多,還富含鳳梨酵素,理應是促進排便和幫助消化才對,根本不適合在拉肚子的時候吃,且鳳梨罐頭很甜,一般腹瀉的時候吃甜食,還會加重症狀,但實際使用後卻又有止瀉的效果。錢政弘說,當時自己解讀應是醫學上所謂的「安慰劑」效應,腹瀉本來就要好了,與吃鳳梨止瀉只是個巧合。不過,錢政弘近期讀了醫學期刊才發現,鳳梨酵素有治療細菌性腹瀉的效果,例如霍亂弧菌和大腸桿菌是細菌性腹瀉常見的菌種,其分泌的外毒素是導致腹瀉的主因。研究指出......

則為男性40 mg/dl 、女性50 mg/dl。國健署也呼籲民眾,日常生活應嘗試改變「3種習慣」,以預防高血脂上身的風險:1.攝取均衡飲食:攝取過多的飽和脂肪「例如紅肉和奶油」會增加壞膽固醇,建議使用豆類和魚類的不飽和脂肪替代飽和脂肪及反式脂肪;食用富含纖維質的食物,例如全麥製品、豆類、豌豆、水果和蔬菜;避免高糖、高油的食物或飲料。2.提高身體活動:成人每週應進行150分鐘中等強度之身體活動,加速代謝脂肪,減少壞膽固醇並增加好膽固醇,可預防肥胖及降低罹患糖尿病的風險、改善高血壓的現象,並能釋放壓力,常保好......

,77老大建議,春季調理首重「養肝」,中醫觀點深綠色蔬菜可入肝,多吃菠菜、韭菜、地瓜葉等,能疏理肝氣,使臟腑正常運作,當中的纖維質也能促進腸道蠕動、改善便秘。另外,他更建議喝漢方茶飲,補足水分以外更能深層滋補、調養體質,可選擇玫瑰、枸杞、紅棗、五味子等有益肝氣的材料,搭配荷葉、山楂、茯苓,加強排空廢物及提升代謝力。「拉蓓養生茶」首推超殺優惠,消費者怕買不到狂囤貨響應春天漢方調理季,拉蓓在4/7-5/18,首度聯手全通路推出養生茶「史上最殺」優惠,各大量販、超商通路平均一瓶29元,全家第2件6折、買3送1。訊......

暈、心跳加速或者發燒等情況要注意,頭暈來說就有可能是嚴重脫水,要警覺儘速就醫。另外若出現拉肚子症狀,一定要讓腸胃休息,要避免再吃太油、奶類或者纖維質高的食物。研究顯示約有9成華人乳糖酶缺乏,原本不缺的人在腹瀉情況時乳糖酶也會比較少,喝牛奶恐怕讓腹瀉症狀更加嚴重。羅一鈞則提到,現在是病毒性腸胃炎流行季節,尤其春節到春假之間,有很多出遊活動,一定要注意飲食衛生,特別是生冷如海鮮食品,盡量還是徹底煮熟,也要注意多洗手,因為接觸過的公共設施可能有腹瀉者使用過,像是如廁後就要注意洗手。專家也認為酒精乾洗手無法徹底消除......

當量為15公克啤酒360毫升」。降低膽固醇攝取:飽和性脂肪攝取降至每日總熱量的7%以下,總膽固醇攝取降至每天200毫克以下。少吃精緻醣類:避免精緻甜食、各式糖果、糕餅及水果罐頭等。多攝取纖維:多選用富含纖維質的食物,例如新鮮蔬菜、水果及全穀類等。......

。現代人匆忙的生活形態往往就是病因,慢性便秘可能是其他疾病的訊號,例如:結腸癌和糖尿病等。引起便秘的原因可能有6種。習慣食用低纖維質的食物精煉米製品、漢堡、薯條、肉類、加工後之豆製品、魚等。每天喝水少於1000cc不常運動便意強烈的時候沒有馬上去排便情緒問題某些藥物或營養補充品如何預防便秘大便習慣訓練排便訓練可改善便秘,最好排便時間為早餐後,可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上,身體略向前傾並以順時鐘方向按摩下腹部,以增進腸胃道蠕動,促進排便。規律的運動每日步行二十分鐘以上,養成運動的習慣,適度的運動可讓腹部運......