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在IG也有分享他練空中瑜伽的照片大家分享,空中瑜伽可以練習身體的平衡、腹部核心,讓全身的人都能運動並伸展到,還可以舒緩身體緊繃的肌肉。皮拉提斯跟大多數女星一樣為了讓身形更好看,孫娜恩除了運動健身,他也有接觸皮拉提斯來矯正體態。孫娜恩擁有緊身褲女神的封號真的不是叫假的,運動量這麼大難怪可以將體態維持得特別好,同為女生小編我真的太懶惰了嗚嗚,下定決心在明年過年前一定要開始瘦,姐妹們我們一起加油啊!......

的雙層肥肉也能有效打薄,輕鬆養出易瘦體質,今天小編要帶著各位運動新手一起來矯正體態吧!瑜伽「駱駝式」優點除了可以緩解長期姿勢不良、久坐造成的肌肉痠痛,連駝背也可以有所改善,因為這款運動最可以感受到背部伸展,但做瑜伽之前熱身一定要做足,姿勢也要正確,否則緩解不成,反而很容易又會受傷。首先要訓練身體的柔軟度,在做瑜伽時也要時刻保持腹部縮緊,核心才會被鍛鍊到,同時可以擴展胸部預防下垂,連帶下顎線條也會越來越美,當內臟被刺激時,嗯嗯也會順暢很多呢!瑜伽駱駝式先做出高跪姿,頭往後仰,身體向後慢慢彎,雙手去抓雙腳支撐,......