運動變瘦變美的方式有很多種，除了上健身房運動之外，還有就是瑜伽，其中一個瑜伽招式叫「駱駝式」，有可以一次讓你瘦全身的效果，是不是超令人驚訝的呀！除了可以消消身上的贅肉，連一些身體的酸痛疲累感也能通通消除，就連下巴的雙層肥肉也能有效打薄，輕鬆養出易瘦體質，今天小編要帶著各位運動新手一起來矯正體態吧！
瑜伽「駱駝式」優點
除了可以緩解長期姿勢不良、久坐造成的肌肉痠痛，連駝背也可以有所改善，因為這款運動最可以感受到背部伸展，但做瑜伽之前熱身一定要做足，姿勢也要正確，否則緩解不成，反而很容易又會受傷。首先要訓練身體的柔軟度，在做瑜伽時也要時刻保持腹部縮緊，核心才會被鍛鍊到，同時可以擴展胸部預防下垂，連帶下顎線條也會越來越美，當內臟被刺激時，嗯嗯也會順暢很多呢！
瑜伽駱駝式
先做出高跪姿，頭往後仰，身體向後慢慢彎，雙手去抓雙腳支撐，記得把腹部核心縮緊，讓呼吸停留。
半駱駝式
半駱駝式跟駱駝式方式差不多，怕受傷建議可以先用雙手扶著腰後再慢慢向後仰，半駱駝式只需要用一隻手扶著就可以了，讓另一隻手伸直向上延伸，一樣腹部核心收緊，呼吸停留。
單腳駱駝式
變成駱駝式時，可以勾起一隻腳抵在手臂上，這樣可伸展到大腿前側肌肉，小腿線條也同時伸展喔～
全駱駝式
如果身體較為柔軟的水水可以挑戰看看全駱駝，讓頭、手完全向後仰，讓手肘貼地，記得要與肩同寬喔，量力而為就好，不要受傷囉～
漂浮駱駝式
接下來這一招看似簡單，但難度可是又進階了（汗），除了維持駱駝式向後彎的姿勢，這個動作膝蓋也要稍稍離地，整個身體需要用到腹部的力量，讓腹部脂肪燃燒起來。
瑜伽的好處就是可以在家獨立完成，也不需要多花一筆錢，就可以有同等效果，最重要的是連臉都順便縮小惹超開心～很推薦給各位姐妹練起來喔！
