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來認識超慢跑吧!超慢跑的起源最近從日本節目爆紅的超慢跑「Niko Niko Running」,源自於日本,是由福岡大學運動生理學系教授「田中宏曉」所提倡的運動。熱衷於各種路跑的田中教授,因為自己常常受傷且比賽成績總是不理想,而有了改變運動方式的想法。「超慢跑」就是他測試後所推薦的運動。他也以親身經驗分享,持續超慢跑一段時間後,他不僅瘦身有成,路跑比賽還跑出個人最佳成績,運動時,心情也更加輕鬆與愉快。誰適合超慢跑?超慢跑是個低強度的有氧運動,幾乎沒有年齡限制,從3歲到93歲都能做,對年長者、肥胖族群、以及體能......

固醇」反而下降了18%。根據外媒「每日郵報」「Daily Mail」報導,目前已經擁有牛津大學生理學博士學位的諾維茨「Nick Norwitz」,正在攻讀哈佛大學醫學博士,而他最近分享了一項自己的實驗,要求自己在1個月內吃掉720顆雞蛋,也就是13萬3200毫克的膽固醇,想知道膽固醇指數是否會因此發生變化。。實驗進行2周後,諾維茨開始每天攝取60克的碳水化合物,諸如香蕉、藍莓、冷凍櫻桃等水果,沾著夏威夷豆奶油吃;而在這1個月中,他每天必須吃24顆雞蛋,像是炒蛋、蛋捲、水煮蛋等等。最終結果出爐後,他發現自己的......

熱量消耗是平地步行的20倍,即使在下樓時,也能比平地行走多消耗5倍的熱量。米蘭大學的生理學家米內蒂博士經過深入研究發現,爬樓梯是一項極具效率的運動。他表示:「幾乎每個人都能找到樓梯,這項運動不僅免費,而且能快速燃燒卡路里。」米內蒂博士進一步用數據解釋了其中的原因:「水平移動1公斤的體重1米需要消耗0.5卡路里,而垂直移動則需要消耗10卡路里。也就是說,爬樓梯的熱量消耗是平地行走的20倍。」。米內蒂博士強調「速度控制」的重要性,尤其是年長者和初學者應「循序漸進」。他以自身經驗分享,在自家3樓進行爬樓梯運動前,......

息,他的大腦已經死亡」。耶菲姆奇克生前受阿諾史瓦辛格「Arnold Schwarzenegger」啟發,走上健美之路,他2020年接受雜誌「肌肉發展」「Muscular Development」訪問時表示,自己在學生時期連1個伏地挺身都無法完成,但還是靠結合生理學、營養學的多年訓練與自律,完成人生轉變。耶菲姆奇克在社群擁有超過30萬粉絲,並因公開坦承服用類固醇、補充劑、生長激素而受到網友讚賞。東森新聞關心您不良行為,請勿模仿。......

時候,可以解放車內空間,許多裝備可以放在車頂籃上,不會讓車內顯得過於侷促;而為什麼要安裝自行車攜車架呢?梁子淇說,YAKIMA的攜車架操作十分簡單,可以很輕鬆地達到42「汽車加上腳踏車」戶外體驗。同場的另外一位嘉賓是Louie Wu,曾就讀澳洲雪梨大學運動生理學系,並且入選澳洲輕艇國家代表隊,其愛車為第四代的SUZUKI Jimny,視野所及,外觀已經從SUZUKI的樣子,變成YAKIMA的形狀,除了有大眾消費者常裝的重載平台外,也為其加了探照燈架,他說這樣在夜晚有更良好的照明,旁邊的加壓淋浴水箱在海邊可以......

3C產品的使用時間,適時閉眼休息,進行眼球操,讓眼睛適度放鬆。此外,還可以補充對眼睛有益的營養保健食品。「SES319」以創新技術守護眼睛健康SES 319是基於2013年諾貝爾生理學醫學獎得主發現的囊泡運輸調節機制,從酵母中分離出與人體囊泡相容的植物型外泌體,能針對細胞和神經系統進行修護,進而提高眼部健康。除了傳統的葉黃素之外,目前最新的技術是通過臨床測試並獲得歐洲藥理認證的再生療法口服成份SES 319。這種療法不同於以往針對症狀單點進行的治療,SES 319全面性地針對眼睛細胞、視神經、眼球和血管等部......

康美麗事業「大立美」以諾貝爾研究為基礎,利用再生醫學療法及創新技術,研發出專利全新天然物質的保養食品,來照顧民眾的眼部健康。大立美研發長李信輝指出,2013年諾貝爾生理學醫學獎的新發現囊泡運輸調節機制,是人體細胞最主要的運輸系統,若發生問題,細胞運作將陷入混亂,導致神經疾病、糖尿病與免疫失調疾病。基於這一發現,專利SES 319細胞再生療法從酵母中分離出與人體囊泡相容的植物型外密體,可以針對細胞和神經系統進行修護。專利SES 319的卓越效果李信輝補充,眼睛疾病難以根治的主要原因是神經元受損與視神經萎縮。大......

,他4月已進入「北京大學醫學部基礎醫學院2024年碩士研究生擬錄取名單」,擬錄取專業是「人體生理學」,並指因為他是台生,享有免筆試直接複試的特殊待遇,等於是保送北大,引發輿論譁然。不過據陸媒「新京報」,北大黨委宣傳部今晚表示,該校已關注到相關情況,當事學生此前曾透過「申請考核制」方式報考北大醫學部碩士研究生,目前還處於「思想品德考核期」,並未被錄取。北大表示,將嚴格按照招生簡章及各級招生錄取規定,以立德樹人為本,堅持全面衡量、擇優錄取原則進行研究生招生,「對思想品德考核不合格、存在違法不當言行的考生將不予錄......

警訊。根據「美國有線電視新聞網」「CNN」報導,英國布里斯托大學「University of Bristol」的生理學、藥學暨神經科學院資深講師鮑姆加特「Dan Baumgardt」指出,耳屎其實是判斷身體健康的重要指標,他在非營利媒體「對話」「The Conversation」上撰文指出,耳屎是由耳道內腺體分泌的油脂及汗水組成,絕大多數的耳屎都是角蛋白,是構成皮膚、頭髮、指甲外層的天然蛋白質,這是因為耳道至耳膜之間也有皮膚,當和分泌物混合時,脫落的皮膚會產生顏色偏棕色的蠟狀物質。。一般來說,健康的耳屎會呈......

日,例如每1週安排2次的休息日;其中有一次的休息日可安排被動恢復,讓身體完全停止運動,另一次則安排低強度的專注訓練。需要安排休息日的跡象無論你的訓練計畫是如何安排,最重要的是傾聽身體的聲音,它將會告知你是否需要安排休息日!根據一項2020年發表於「國際運動生理學和表現雜誌」「International Journal of Sports Physiology and Performance」的研究,在605名競技型運動員的調查中發現,最常發現的就是身體出現疲勞感或是無法解釋的運動表現下降,這通常會持續1週到......

上盡是無奈的表情。。除了DJ SODA,台灣也有人唱KTV大跳科目三,結果腳踝骨折送醫,大陸的案例更多;對此,大陸骨科醫師表示,科目三這個動作伴隨著左右擺動,明顯不符合膝關節和人體的運動生理學。醫師提醒,科目三上肢、下肢動作都很快,不熟練可能導致腳踝、膝蓋受傷或髖關節移位,甚至手臂也可能受影響;尤其冬天低溫,如果要跳科目三,得要完整暖身,避免運動傷害。除了身體傷害,科目三在民眾的「喜惡」上也引起不小的風波,日前寧夏夜市宣布要舉辦「科目三舞蹈競賽」時,就被網友痛批政治不正確,在網路上掀起熱烈討論。東森新聞關心......

膝關節是個單軸關節,它只能圍繞一個軸來進行運動,而「科目三」這個運動還伴隨著左右擺動,這個很明顯不符合膝關節,人體的運動生理學。」中國大陸也有骨科醫師指出,「科目三」舞蹈最大特點之一就是扭腰擺臀幅度大,如果關節力量和協調性不夠,容易導致韌帶扭傷,更嚴重甚至恐會骨折。東南大學附屬中大醫院骨科醫師張學軍:「如果腿扭傷了膝關節踝關節,人可以採取仰臥的姿勢,腿部下方墊高10公分左右。」若關節扭傷除了腿部墊高,休息冰敷或是找一些繃帶局部加壓都能緩解症狀,如果扭傷後感到疼痛或聽到關節聲響,得盡快到醫院看診。提醒民眾跳「......

導,巴西一名33歲健身運動網紅魯道夫「Rodolfo Duarte Ribeiro dos Santos」,擁有聖保羅聯邦大學運動醫學及運動生理學學位,在聖保羅開了一家運動醫學及藥理學診所,Instagram上還擁有破萬粉絲。而他在今年9月,才向身為營養師的女友桑謝斯「Caroline Sanches」求婚,沒想到當魯道夫正值愛情事業兩得意之時,竟傳出噩耗。。魯道夫在19日晚間,在一家私人醫院病逝,死因是「肝腺瘤引起的大出血後心臟驟停」,隔日在家鄉米納斯聖山城「Monte Santo de Minas」下葬......

血液檢查包含了肝、腎指數、甲狀腺功能是否正常。李亮儀營養師指出,從生理學角度來看,肝臟負責身體多個生化反應,例如合成脂蛋白、脂肪燃燒與代謝也在肝臟中進行。所以體內若有太多的毒素,或者氧化壓力太大,那麼肝臟就會延緩燃燒脂肪,先去處理毒素、進行排毒。因此,好好保護肝臟才是順利減重的基礎。體重降不下去是肝臟出問題?營養師揭曉3大傷肝行為然而甭提保護肝臟,不少人反而因為不健康的飲食型態,導致內在脂肪堆積而形成「脂肪肝」。資料顯示,國人脂肪肝盛行率約為33.3%,若置之不理就會往不可逆的「肝臟纖維化」甚至是「肝癌」的......

女兒是奧運金牌得主。苦熬38年終於揚眉吐氣了!2023年諾貝爾獎「Nobel Price」「生理學或醫學獎」「Nobel Prize in Physiology or Medicine」,得獎者之一卡里科「Katalin Karik」,出生匈牙利的她,說著一口破英文移民美國,但為了喜愛的mRNA領域,她努力成為醫學院的研究助理教授,但研究一直不被看好,還為此丟了職位,如今終於獲得認可。2023年諾貝爾生理學或醫學獎由成功開發mRNA疫苗的科學家卡里科和魏斯曼「Drew Weissman」獲得。不過,卡里科的......