每天喝燕麥奶減肥…妹子體重飆到80公斤營養師揭原因
詢減重事宜,女子透露為了剷肉,她將每天一杯的特大杯拿鐵從鮮奶改成燕麥奶,下午不喝手搖飲改喝超商的燕麥飲,沒想到調整飲食後卻「越減越胖」。。方慈聲透露,該名女性之所以減肥失敗,原因出自於她每天三餐並未減少澱粉量,加上燕麥奶屬於「澱粉類」,整天累積下來的澱粉攝取量已經超標,建議她將下午茶的燕麥飲換成無糖豆漿、茶葉蛋、蒸蛋等補充蛋白質。對此,方慈聲提醒,事實上「植物奶不是奶」可能喝進更多的油脂和澱粉,以燕麥奶為例,200c.c.的燕麥奶熱量相當於1/4碗飯,如若把植物奶當作「健康飲品」不加以節制,恐會越喝越胖。延......