搜尋關鍵字｜東森新聞：新聞在哪 東森就在哪裡

營養師,燕麥奶,牛奶,熱量超標,血糖飆升......

家綺,作為「十時塑」的代言人,也分享了她在減重過程中的經驗。「減肥不該是痛苦的過程,選對了產品,減重其實可以很輕鬆、很愉快。」她強調,使用「十時塑」讓她不必過度節食或擔心熱量超標,並且在保持身材的同時,感受到身體的輕盈與健康。白家綺希望藉由這款產品,幫助更多女性擺脫減重的壓力,找回屬於自己的美麗與自信。冬天減肥的挑戰與機會儘管冬季基礎代謝率提升,減脂效率增加,但減肥過程中依然面臨許多挑戰。首先,由於寒冷的天氣,人體自動啟動儲存脂肪的機制,食慾也隨著溫度下降而增強。再加上冬天讓人不想運動,這些都增加了減肥的難......

診後緊急做胃鏡,因為食道靜脈曲張導致吐血,而婦人本來就有B肝,已經肝硬化了,只是平常沒有症狀,這次吃薑母鴨才出事。至於吃鍋也要注意熱量超標,衛福部曾說,許多民眾吃火鍋時偏愛重口味的湯頭,如麻辣鍋、酸菜白肉鍋等,但其熱量及含鈉量都高得驚人,外加醬料也是超標的重要關鍵。衛福部說,麻辣鍋常加入許多辣油、牛油、辣椒醬,一人份麻辣鍋加上一碟沙茶沾醬熱量可高達2400大卡,已超過一個成人1天的熱量建議量「體重60公斤的健康體重成人一天所需熱量1800大卡」,含鈉量更高達6400毫克,為國人每日鈉攝取量應小於2400毫克......

口,只要用它的專屬杯搖8秒馬上就能喝,超方便。它一包只有100大卡的,我們喝一般手搖飲的奶茶都要擔心熱量超標,再好喝都會有罪惡感,但喝這個就可以取代手搖飲!而且裡面有很厲害的韓系美型酵素配方,把頑強的負擔切成小分子,就會比較容易排出去,可以做到加強代謝,體態線條也會變美,連氣色也會變好。很多人雖然體型小了一號,但都會很擔心鬆鬆軟軟的,不夠FIT,線條不好看,有了這包後就免去這種煩惱了。這包代謝奶昔裡面還含有優蛋白、維生素、礦物質、藤黃果植萃等,很多營養元素,加強代謝的同時又減少熱量吸收!芳瑜每天喝一包,取代......

用過量酒精。1克酒精約等於7大卡熱量,而飲酒行為除了增加熱量攝取也會讓人「食慾大開」,不知不覺就吃下過多食物,造成熱量超標。5.食用過多水果。不少人以為吃水果就代表健康,而水果確實能提供醣分營養,但過量攝取易增加血液中的「三酸甘油酯」,提高脂肪累積。6.愛吃加工食品。紅肉及其加工製品,如漢堡肉、熱狗、培根、肉鬆、香腸含較高的「飽和脂肪」,性質相對比「不飽和脂肪」穩定,易進入脂肪細胞堆積在身上。降體脂「這樣吃」不必擔心變胖!睡前嘴饞建議用「3食物」當宵夜嫚嫚營養師表示,調整飲食以降低體脂的首要之務,應先增加「......

塑」的面前,只能像泡沫般一一消失。不只能甩油,「十時塑花草茶」冰冰涼涼、微酸微甘的滋味,更是成為夏季消暑解渴的首選,輕鬆取代熱量超標的甜膩奶茶。只要10天　跟小腹說再見醫學臨床發現,被譽為「夢幻草本塑身法」的「十時塑燃脂茶」可加速280%脂肪燃燒率,短短10天竟然就讓肥胖患者的小腹瘦下2吋,平均3週便可減去7公斤、縮小大腿圍6.3公分,更有效降低復胖機率達210%。少了脂肪,緊實有彈性的曲線自然出現,想露哪裡就露哪裡!嫁至香港豪門的八點檔女星廖家儀,生了孩子後暴肥,還被網友譏諷為「中國胖小姐」。廖家儀笑說自......

而且扣除蛋白質和少量的脂肪後,剩下的93.7克幾乎都是水!這種熱量低、體積大的食物,最適合塞飽肚子,又不容易熱量超標。鴨血可以補鐵每100克的鴨血含有鐵15.6毫克,剛好補足國建署所建議,成年女性一天的鐵攝取量。與其去買貴桑桑的保健品補鐵,不如偶爾吃便宜很多的鴨血比較實在。蔡明劼也補充,高檔的火鍋店常常可以無限追加湯底,這時候就是大肆享用鴨血的好機會,吃不完還可以打包回家,「不過我也提醒過大家,麻辣鍋的湯頭非常油膩,請記得淺嚐即止,千萬不要貪喝。」延伸閱讀挑戰新尺度1楊謹華突破形象接性喜劇　眼尖發現媒體0架......

降低澱粉吸收,李荷妮會以蒟蒻米為主,綜合白米、糙米來降低攝取量。除此之外李荷妮也很喜歡營養成分高的「酪梨料理」,不論是打成果汁還是搭配番茄跟玉米片,對他來說都是既有飽足感又不怕熱量超標的好選擇。大家現在看到李荷妮的好身材可是他長久累積起來的,雖然他也有嘗試過斷食法,但因為身體產身排斥反應,所以他才打消斷食念頭,專注在運動跟飲食控制,就連出門都攜帶健身小物讓小編我真心佩服呀!......

,先仔細看看包裝上的營養標示,建議一顆粽子不要超過600大卡,以取代正餐為主,不要當成點心,一天一顆即可,避免攝取過量,造成熱量超標。撇步三:增加高纖,時令蔬果若只吃一顆粽子是不夠均衡的,一定要再增加蔬果配菜!蔬菜類與水果類不僅可以增加膳食纖維與微量營養素,還能解油膩,增加腸胃蠕動,預防便秘。撇步四:減少醬料,減輕負擔吃粽子時常會搭配醬料,像是甜辣醬、醬油膏等,建議一天不超過2400毫克鈉攝取量,若吃粽子時加1湯匙的醬油膏等於佔據一整天四分之一的建議鈉攝取量了,沾醬類都屬於高鈉食物,若攝取過多可能會造成高血......

易吃下過量油脂。吃火鍋也可以不發胖?營養師教4招減少油脂攝取如果正在減肥或體重控制,吃火鍋時可注意幾個原則,減少熱量超標。簡鈺樺建議,可以將火鍋丸類換成青菜類,丸類1-2顆熱量高達50至100卡,青菜煮熟後半碗約25大卡為一份「未考慮吸附湯底熱量」,還可補足外食族平日少吃到的青菜。此外菇類、木耳、海帶相較於葉菜類不易吸收油脂,也是吃火鍋時可搭配的蔬菜選擇。肉類和蛋白質選擇上,盡量避開梅花肉片等白色油脂比例過高的種類,可選擇魚肉、雞肉等等。豆類食材可以板豆腐或嫩豆腐,取代容易吸附油脂湯汁的凍豆腐與百頁豆腐。就......

歡喝果汁,覺得很「營養」,但水果要榨成果汁,熱量會瞬間升高,同時缺乏纖維質,例如1杯蘋果汁,可能需要很多個蘋果才能榨成,但蘋果纖維在榨汁時多數常去除,喝1杯蘋果汁等於喝了好幾個蘋果熱量,反而容易熱量超標。國泰健康管理營養師王盈堤建議,早餐可以吃烤地瓜取代麵包或白饅頭,配上鮮奶或無糖豆漿,再加上溫沙拉盒與新鮮水果,就可以提供身體足夠營養素,也能促進腸道蠕動順暢排便。「攝影陳敬哲」更多NOW健康報導中年禿髮求職受阻挽救轉職危機植得給自己一次機會水果不僅提供營養還能增加幸福感你今天吃了嗎?就NOW健康:社群影音官......

密度脂蛋白」,是一種壞膽固醇,常堆積在動脈並造成動脈粥硬化。但堅果熱量偏高,建議一次別吃超過一份的份量,避免熱量超標。2.水果晚上特別想攝取糖份?可選擇吃水果,會是一種比較健康的宵夜,例如蘋果、草莓、葡萄和橘子等富含「果膠」的水果,有助於降低LDL「低密度脂蛋白」的含量。3.燕麥片燕麥片不只能當作早餐,還能成為你的消夜好夥伴!在任何一個時間點吃健康燕麥片都很Ok,不僅有助於降低人體膽固醇的含量,還能幫助肝臟生產足夠的膽汁。4.全穀物全麥麵包既美味又富含高纖維,根據「美國心臟協會」一項研究發現,纖維可以有效幫......