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健康晚點名／清水斷食：陳俊旭博士解析身體自我修復秘訣 ... 健康晚點名清水斷食:陳俊旭博士解析身體自我修復秘訣。在現今的健康趨勢中,斷食成為身體機能修復的一種方式之一,在「健康晚點名」這節目中,美國自然醫學陳俊旭博士分享了一種極具挑戰性但效果顯著的斷食方式清水斷食。這種斷食方法,顧名思義,是指在一定期間內僅攝取水,完全避免其他食物和飲料的攝取。清水斷食的效果與其簡單性成正比,不僅能夠顯著減少體重,還能改善新陳代謝、促進自我修復。。什麼是清水斷食?清水斷食是一種較為極端的斷食方法,通常指的是在一段特定的時間......

激烈痛苦,甚至還有助於身體排毒、消化,且也有許多藉此成功減重的案例,因此也讓這方法在網路上不斷瘋傳。而台灣晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎也在IG表示,許多人的斷食法太過激烈,例如清水斷食法,只喝水而不進食,不僅過程痛苦,日後也更容易復胖,另外,頗受歡迎的「只吃蔬果」斷食法,雖然有吃東西,也能讓體重迅速下降,不過卻缺乏身體所需的蛋白質與脂肪,可能導致內分泌失調、營養不均等後遺症,因此比起來,像「5:2輕斷食」這種減肥法,比較不會危害健康,也能有效減肥,更有100公斤的患者,藉此一個月減去9公斤。此外,趙函......