睡好睡滿很重要!上「睡覺課」竟讓數學成績平均提升5分
睡覺課」起源於高三學生蘇虹綺獲得南區科展第一名的研究,運用成大電機研發的智慧手環,詳細記錄並分析睡眠、運動和專注力支間的數據配合,後來甚至推廣為選修課,除了讓學生了解自己的睡眠品質與學習之間的關係外,同時也能做好健康管理。該門課程上課前需要用唾液進行DNA檢測,加以分析你是屬於晨起族、夜貓族,還是混合族,充分的了解自己後,才能達到事半功倍的效果。而上課時,會選在木質地板教室進行教學,過程中透過吃葡萄乾、喝茶或精油,讓學生體驗哪種方式最容易放鬆。經過觀察發現,當學生真正放鬆,並且快速地進入「深層睡眠」時,即使......