注意！研究顯示晚餐「太晚吃」罹病風險恐暴增28%
的消化代謝過程,還可能間接影響心血管事件,包括冠心病的發生率和死亡率。根據「潮健康」的報導,時間限制飲食法「Time-Restricted Feeding,TRF」是一種將夜間禁食時間延長至12小時以上的飲食方式,這種飲食方式在動物試驗中顯示有助於改善心血管健康指標,同時與體重減輕、降低血壓和抑制發炎反應有關,研究發現每天第一餐的進食時間如果延後一小時,心血管事件風險將上升6%,而每天晚上9點吃最後一餐相對於晚上8點終止進食,則使腦血管疾病風險增加了28%。。研究指出進食時間與生理時鐘的相互關係使得心臟和其......
