若隱若現才性感!少女必懂3妙招創造堅挺微側乳
輕地彎曲手臂,讓身體向下;吸氣,再回到預備姿勢。在1分鐘內,慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。Point :請用腹部的力量,下壓與起身不可用手臂,而是腹部的力量抬起身體,才能充分伸展胸部肌肉調整胸型的黃金比例「合掌塑胸操」1雙手合掌置於胸前呈盤腿坐姿,雙手合掌,平舉至胸前。2將手臂往右推用左手的力量,將平舉的雙臂往右推,直到無法前進為止。Point :手臂平推時,肩膀務必呈一直線手臂向側邊平推時,請保持身體重心,肩膀不可歪斜。3用手臂的力量,在胸前畫半圓將合掌的雙臂,由右至左,在胸前畫半圓。在1分鐘內,......