巴黎奧運/觀看奧運「選手落敗」自責帶衰心理師給3招走出低潮
許正典指出,這類人有2大特質,包含本來就很在意別人的看法,情緒容易跟著環境起伏;以及敏感度高,較難控制焦慮情緒。諮商心理師公會全國聯合會秘書長黃柔嘉向「中央社」透露,欣賞運動是興趣之一,專注看比賽不是壞事,但若心情過於低落、受影響或過度興奮,可以和家人朋友討論,抒發自己的想法,整理自己的情緒。黃柔嘉建議,可以轉換頻道看其他節目,或做點日常生活比較容易放鬆的事情,協助轉換心情和注意力,如果接下來要上班、有事情要處理,可以透過深呼吸,把注意力轉回到自己身上。黃柔嘉緩頰,比賽本來就有輸有贏,可以把支持的心情,轉換......