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2小時血糖上升的指數,西瓜、鳳梨、榴槤、荔枝GI值都超過70以上,應該盡量少吃;芭樂、奇異果、櫻桃、蘋果等就是屬於低GI水果。另外莓果類表面積小,又富含花青素抗氧化成分,還能抵抗脂肪細胞癌細胞。營養師馬鳳吟:「我們都會說多蔬果是多蔬菜適量水果,所謂適量,以女生拳頭大小不超過2份。現在改良這麼甜,我們盡可能兩份以下,選擇低GI更好,不要濾掉渣纖維量高。」水果太甜跟氣候變遷以及人為加工有關,退去了果實原本的有機酸,到最後營養元素也一點一滴在流失,就怕有一天太甜的水果不能帶來健康,反而是沉重的負擔。......

分是以黃酮類化合物,可促進膠原蛋白合成進而幫助組織修復,並抑制細菌及抵抗發炎反應的作用,有助肌膚維持最佳狀況,讓肌膚保持彈潤緊緻Honey Extract蜂蜜富含糖、氨基酸、維生素、礦物質等,為肌膚補充大量營養素;潤澤度較強同時能防止皮膚表面水分流失,擁有抗氧化成分幫助肌膚維持健康狀態。OGUMA水美媒聰明購www.oguma.com.tw產品介紹奇肌逆齡精華液EX 30ml / NT2,400喚醒肌膚活力撫平細紋深度修護透過神級修復能量的極致濃縮精華液,深度修護肌膚,喚醒肌膚深層活力,有效改善肌膚細紋、老......

問題喔。多喝綠茶重於養身的李英愛愛喝綠茶的其中原因也是因為綠茶中含有多酚成分,可以幫助身體排毒,綠茶中富含抗氧化成分兒茶素,也可以降低心血管疾病發生,從裡到外好好改善身體機能,讓毒素排除超重要der。每天喝10杯溫水可別以為李英愛說綠茶好就都只喝綠茶喔!然每個人身體的水分他還是有好好補充,李英愛天起床都會先喝一杯溫水讓腸胃蠕動,然後一天督促自己起碼要喝夠10杯的水量,對於養膚、想變瘦的人是最好的捷徑喔!......

成為細菌滋生的養分,才會導致衣物散發異味。洗衣達人陳艾琪表示,挑對洗衣精很重要,建議可以選有抗氧化成分的洗衣精,它不只抗菌還可以預防皮脂氧化發臭,這樣子衣服就比較不會有臭味。達人提醒,不只可選擇抗菌、抗氧化的洗衣產品,洗好的衣服盡快取出晾曬在通風處,並定期清潔洗衣機,才能讓冬天的厚重衣物也能乾爽不發臭。......

南建議,每人每天應攝取200至350公克的水果,相當於1至2個中等大小的蘋果。由於新鮮水果富含多種礦物質和維生素,還有類黃酮等多種抗氧化成分,也可抑制各種致癌物質的作用、修復受損的DNA,具有防癌等功效。現今不少民眾相當注重健康,對飲食上也愈來愈講究,而雞蛋一直以來都是營養學界中的明星食材,除了含有多種身體所需的營養成分,就連日本抗老醫學博士和營養師都紛紛表示,每天早餐吃2至3顆水煮蛋,將有助於抗失智、幫助褪黑激素的分泌,甚至還能讓女性有效對抗乳癌、提升免疫力。根據「早安健康」報導,雞蛋內除了含有維生素C以......