「吃東西能紓壓」係金A！營養師曝快樂來源…
素B6、B12、泛酸、菸鹼酸、葉酸,礦物質鋅、鎂、鐵、鈣、銅、碘、硒。各維生素、礦物質的食物來源如下表:除了利用飲食營養來幫助腦部神經傳遞物質代謝來平衡情緒之外,也可以利用運動、自我對話、畫畫、調整呼吸等方式來調整情緒。作者言論不代表東森立場原文幫助情緒排毒,營養師教你如何吃出快樂!延伸閱讀你早餐吃錯了嗎?讓營養師教你正確吃早餐特殊胺基酸配方飲食是否會是明日抗癌新星?吃對食物讓你壓力OUT!內容來源「營養師特調!彩虹排毒飲食:36道淨化食譜14天排毒計畫7彩情緒解析,輕鬆找回身心平衡」,高寶書版集團出版臉書......
