4熱門補鈣食物「含鈣超低」專家曝真高鈣菜單
,來替自己「補鈣」,但是重視補鈣的同時,是否有吃對了食物呢?營養師彭逸珊就在臉書上指出,有4種食物常被當作補鈣食材,但其實含鈣量超低,反而有另外4種食材,含鈣量超高,才能夠真正達到補鈣的效果。彭逸珊在粉絲專頁「愛健康營養師珊珊」發文表示,喜歡喝咖啡、鮮奶茶的朋友肯定想發問,「鮮奶茶也有鮮乳成分,多少能補一些鈣質吧?」。彭逸珊指出,理論上應該可以多少補到一些鈣質,但根據台灣食品成分資料庫顯示,鮮奶茶的鈣質含量約33mg/100ml,再加上茶類、咖啡本身會影響鈣質吸收,其實不是補鈣的好食物。彭逸珊列出4種「含鈣......
