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期益處:降低心血管疾病及糖尿病風險。減緩關節退化,減少關節疼痛發生機率。延緩皮膚老化,改善肌膚質感。隱藏糖分:不可忽視的威脅日常飲食中,許多糖分是隱藏在加工食品中的。例如:手搖飲:一杯飲料的糖含量可能高達1115顆方糖。滷肉飯、炒丁香魚:這些鹹食經常添加糖以提升風味。此外,高果糖玉米糖漿「HFCS」更是隱藏糖分中的高危物質,其甜度高、代謝負擔大,容易導致肝臟脂肪化及胰島素抵抗。戒糖實踐:21天挑戰避免加工食品與含糖飲料選擇天然飲品如無糖茶、檸檬水,避免手搖飲及市售甜點。選擇低糖水果酪梨是理想選擇,幾乎不含果......

們:什麼時候吃可能沒那麼重要,吃什麼才是關鍵。」。他覺得差最多的,就是西班牙食物雖然油,但幾乎都是橄欖油,而且加工食品很少,以原型食物居多,「吃對油,代謝提高,很多人減重時習慣算熱量,但同樣是脂肪,不同種類對代謝的影響完全不一樣。」蕭捷健指出,美國佛蒙特大學的研究顯示,當以橄欖油取代奶油、肥肉等飽和脂肪後,他們的活動力提高了12%至15%,靜態時的能量消耗增加了3%至4.5%,「代謝這樣可是提高不少耶!而且受試者的心情也更穩定,這可能是腸子發炎指數降低,透過長腦軸影響到大腦。」蕭捷健也援引西班牙發表在「新英......

年代以來,50歲以下族群罹患大腸癌的機率持續上升。」,他表示,雖然確切原因尚未明朗,但生活方式和環境因素可能是關鍵。台灣衛福部就指出,久坐不動、偏好燒烤、紅肉與加工食品,或肥胖等問題,皆可能增加風險。。衛福部過去也表示,吸菸與酗酒被認為是重要危險因子。大腸癌初期症狀不明顯,患者常因忽視而錯過治療時機,但病情惡化後可能出現排便習慣改變、糞便內有血、大便變細、腹部不適、不明原因體重減輕、持續疲倦等症狀。若這些情形持續兩週以上,應立即就醫檢查。定期檢查是最有效預防大腸癌的方式。衛福部建議成人每兩年進行一次定量免疫......

這樣一直吃,癌就來了」。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示,許多民眾喜歡吃加工食品,這類食品含有大量鹽分、糖分及人工添加劑,長期食用會引發體內發炎反應,並增加自由基,進而提高癌症風險。特別是加工肉類,像是香腸、培根等,與大腸癌的關聯已被多項研究證實。根據研究,每日攝取超過50克加工肉類,大腸癌風險會增加18%。。黃軒醫師也提到,過量食用紅肉也需注意。世界衛生組織將加工肉類列為致癌物,未加工的紅肉被列為可能致癌物,每天攝取紅肉超過100克,會使罹患大腸癌的風險提高17%。黃軒醫師解釋,紅肉在高溫烹調時,容易產生多......

醫起看／「1加工食品」益處多多醫大推：減肥又助排便 ... 醫起看「1加工食品」益處多多醫大推:減肥又助排便。隨著網路資訊的發達、健康知識普及,群眾的健康意識抬頭,很多人為了健康就會偏向攝取原型食物。初日診所家醫科暨減重專科醫師李思賢表示,雖然他也一向提倡多攝取原型食物,但蒟蒻是少數例外之一。李思賢醫師在粉專貼文中分享,蒟蒻的主要成分葡甘露聚醣「glucomannans」是一種水溶性膳食纖維,對人體健康有以下3點益處:。1.促進腸道健康:蒟蒻能充當益生元,提升腸道益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌的數量,並改善便秘......

健康!同時也透露如果早餐想吃得健康,可以遵循避免單一營養素、加工食品、精緻醣類等「4大原則」。李婉萍近日在臉書粉專發文分享以下6種常見的早餐地雷:煎餃雖然裡面有包菜包肉,但為了多汁好吃,內餡多以肥肉為主,再用油去煎,根本一大早就在吃油!一顆煎餃熱量大約50至60卡。建議搭配豆漿,增加蛋白質更均衡。。燒餅油條燒餅在製作時會抹上許多酥油,油條則是經過反覆油炸,兩個合在一起就是高碳高油,一份熱量就可能超過500卡!建議改吃燒餅夾蛋生菜,熱量直接少一半!飯糰糯米是高GI食物,早上吃容易血糖飆升,內餡的肉鬆、油條、酸......

沒有點玉米蛋餅要求不要顆粒狀、點薯餅要求不要加工品的卦?」其他網友看了以後紛紛說「看不懂」、「不想吃加工食品,可以吃原型食物」、「都吃蛋餅了,還在素食調味」、「玉米蛋餅不要玉米粒,幹嘛不點原味蛋餅」、「要這麼多毛病,就自己弄,不要在那製造麻煩」、「要客製化也拜託講白話文,寫到8成以上的人看不懂是在幹嘛」、「奧客就奧客,寫清楚很難嗎,一堆莫名奇妙的寫法,每個人都來一套怎辦」、「我很認真的看了3次,真的看不懂」、「買的人做得出來嗎」、「就拒接啊」、「做這種一單要花三倍時間,收的錢能多三倍?」、「都吃完還退錢了還......

魔芋爽,好市多,洗腎,高鈉,加工食品......

鈉含量更是驚人,吃太多會增加心血管負擔,進而引發高血壓、中風、心臟病等疾病。陳威龍強調,冬天是吃鍋旺季,建議民眾盡量選擇蔬菜湯底及優質蛋白質、原型食物,避開火鍋料等加工食品。更多CTWANT報導阿嬤虛弱喊「救我,她捶我胸口」　衣服一掀!家人心碎了:瘀青超深女友是越南人「沒有AA制觀念」!他月噴4萬求解搞不懂老婆生氣的點?　人夫想捐精賺8000外快卻遭妻回「很噁心」以上言論由CTWANT授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

「胃息肉」、「遺傳」;其中不健康的食物包含「高鹽、煙燻、醃漬、燒烤、含硝酸鹽和亞硝酸鹽防腐劑的加工食品」等,會使胃癌的發生率較高。此外,常有人因忽視胃癌初期症狀導致延誤就醫,讓病情一發不可收拾,根據馬偕紀念醫院科普資料,胃癌早期幾乎不會有症狀,極易被忽略掉,常見的早期臨床症狀即是一般人所謂的消化不良,肚子不大舒服或是上腹部脹痛不適等,因此有任何不適,若持續約1至2周以上,就應該請教醫師作進一步檢查。舉例來說,日本人因為愛喝酒、愛吃燒烤、醃製品,吸菸率也高,原是全世界胃癌發生率最高的國家,但因大幅推廣胃鏡檢查......

:「年長長輩,他們味覺退化,身體器官本來就會隨年齡退化,他們可能對於這些味道沒有這麼靈敏。」許多國家已提出糖稅來抑制高糖食品,避免國民健康問題帶來醫療負擔。下次別再以為只有甜點糖分高,各類加工食品與醬料也要特別注意,避免無形中的甜蜜陷阱。。......

添加物等都無法確定,民眾下手前務必要特別小心,否則恐傷財又傷身。林靜儀在臉書表示,台灣好吃的當季新鮮食物這麼多,加工食品也經過食品安全與生產履歷的法律規範,種類多又安心;「為什麼需要網購中國有食安疑慮的臘和色素糖漿來吃呢?」她還說,「先不論食品標示問題,想想,近年來蜂蜜產量銳減,有那麼大量且價格低廉的蜂蠟可以做零食販售嗎?」已請食藥署了解此事。以上言論由中央社授權轉載,不代表東森新聞立場。。......

段的男性面臨較高風險。國民健康署指出,長期吸菸、嚼檳榔、飲酒,以及食用過燙或加工食品,都是導致食道癌的主要因素。醫療專家指出,這三種習慣同時存在的人罹患食道癌的風險是一般人的200倍,因此民眾需要提高警覺。。根據台大醫院新竹分院的最新統計數據顯示,食道癌在國內男性中的發生率持續居高不下。107年新增2778例病患,108年則有1983人因此病逝。值得注意的是,男性患者占罹患人數的九成以上,主要集中在50至70歲之間,顯示這個年齡段的男性面臨較高風險。食道癌被稱為「無聲殺手」,最可怕的是早期幾乎沒有明顯症狀,......

菌相失衡導致。中秋節快要到了,不少民眾開心品嚐蛋黃酥等精緻加工食品,醫師提醒千萬不要貪嘴過量,加上如果平時膳食攝取纖維不足,長期下來腸道塞車造成慢性便秘,引發大腸癌風險大增。上班族工作忙碌,長時間坐在辦公桌前,肚子餓了就隨便吃,根據調查統計,國人每天近1/4天久坐不動,近7成一週外食7次以上,還有近8成喝水量不足,不良的生活習慣都很容易導致便秘。台灣營養基金會董事吳映蓉:「經過調查顯示就發現,其實有超過5百萬的青壯年目前有便秘的現象,也就是說在青壯年這個族群中每兩位青壯年就有一位便秘。」便秘問題的根源是腸道......

重要原因。因此,糖尿病及腎臟病患者在回診時,醫師會通過檢測尿液中的蛋白質含量,來初步評估腎臟功能。保護腎臟飲食該怎麼吃1.低鈉飲食:建議選擇新鮮食材而非加工食品,並使用天然辛香料來代替高鈉調味料。例如,用現磨黑胡椒取代胡椒鹽,或選擇煎肉排而非香腸,減少罐頭及醃漬品的使用。對於腎臟病已進展到一定程度的患者,應避免使用鉀含量高的低鈉調味品,並在選用前諮詢營養師。2.適量攝取蛋白質:臺灣目前的飲食習慣,大多數成人並不缺乏蛋白質,反而容易因節慶或外食攝取過量。對於已出現尿蛋白的患者,應控制蛋白質攝取量,盡量不超過衛......