睡得著≠睡得好？醫：一夜好眠要符合4點
全台10人就有1人受失眠所苦!每年3月的第3個禮拜五為「世界睡眠日」,而不少台灣人確實深受睡眠問題所苦;據衛福部公開資料指出,全台慢性失眠盛行率高達10.7%,每10人有超過1人受失眠問題所苦。聯安診所家醫科陳采汎醫師指出,不少民眾以為「有睡著」就等於「有睡好」,事實上兩者並不全然有關。陳采汎醫師表示,睡眠周期大致上可區分為「非快速動眼期」「NREM」與「快速動眼期」「REM」,其中又可再將非快速動眼期分為入睡期、淺睡期與熟睡期等3大期別。身體從清醒進入淺睡期、熟睡期,並於熟睡期時進行身體機能的調整,如調整......
