現今不少人會以「控制飲食」的方式減重，逼不得已放棄自己所愛的美食，無論是香噴噴的炸雞，還是其他高熱量食物都只能忌口，不過近日就有一名英國減重教練，在社群平台上分享如何在減重及維持健康的過程中，也能盡情享用麥當勞，貼文一出就引來不少網友熱議。
一名英國減重教練梅伊（Rosi May）近日在社群平台Instagram上，發布了一則關於如何在減重的過程中也能夠開心吃麥當勞的影片，她表示，並不會讓大家用漢堡換沙拉，因為減重的目標不應該是剝奪自己所喜愛的食物，而是深思熟慮地計算卡路里，只要依循她的建議，就能夠省下將近500多卡路里的熱量「一週內 500 卡路里的體重總計為 1 磅。如果你每週都這樣做，一年就減重 52 磅。」
梅伊提到，以雙層四盎司牛肉堡套餐為例，搭配大份薯條及大杯可樂熱量為1385卡路里，對於大多數人來說，已超過每日建議熱量攝取的上限，因此，她建議最簡單的方法是將大杯可樂換成無卡可樂，這樣就能省下212卡路里的熱量，但這並不代表零卡是健康的選擇，因為可樂都含有阿斯巴甜，這會增加中風的風險。
隨後，梅伊表示也可以將大約444卡路里的大份薯條換成337卡路里的中份薯條，這樣就能為自己減少大約100多卡路里的熱量，最後，梅伊將雙層四盎司牛肉堡換成一般的雙層起司牛肉堡，這樣一來也依然能夠享用到雙層牛肉的美味，梅根表示「總而言之，這將為您節省 500 多卡路里的熱量，而且您仍然可以享用雙層起司牛肉漢堡、薯條和飲料。但它並不會消耗你一天的所有卡路里。」
最後，梅根也向自己的粉絲表示「減肥並不一定意味著剝奪或重複吃某樣東西，在減肥之旅中，你仍然可以享受麥當勞之類的東西。但它並不一定很無聊。你只需要巧妙地利用它。」但她也不建議每天吃麥當勞，不過它絕對可以成為整體健康飲食的一部分。
