很多
舞蹈動作非常炫麗，但難度也相當高，比方說空翻或是
倒立以頭在地板旋轉等等，只要一個不小心，就可能出意外讓舞者受傷，嚴重可能當場
頸椎斷裂喪命，就連在軟墊上做
體操的前滾翻動作，要是姿勢不正確，也可能讓脊椎斷裂。
韓國SM男團神乎其技的舞蹈動作看起來相當炫，但這一招肯定讓你看得好痛！跳起來後直接重重的跪在舞台地板，光用看的就感覺膝蓋超痛，但他們還得繼續狂跳，這一招連亞洲舞王的羅志祥也曾試過，但後來就讓他付出極高代價。羅志祥：「我跳很高直接跪膝蓋，直接再做一個東西這樣，覺得這樣事情好像有點不太對，我就去看了醫生，醫生就幫我照X光檢查，他說我的軟骨已經磨損了。」羅志祥因為跳舞太激烈，被醫生宣告得開刀更換軟骨，後來就再也不做高難度動作，因為舞蹈中最具
危險性的就是空翻。
就算有兩個人扶著，但一不小心就差點頭部直接著地，還好舞者及時側身閃過，但國外這名女舞者就沒這麼好運。這招頭頂倒立絕技，下一秒慘劇就發生，失去平衡的她脖子以不自然的方式扭曲，倒地後就沒有任何動靜，現場觀眾被嚇到不停尖叫，後空翻高難度簡直是要命！
不只跳舞有危險，就連體育課一個簡單動作也暗藏危機，俄羅斯莫斯科一名小學生上課做前滾翻動作，但姿勢不正確，滾落地上軟墊後脊椎就應聲斷裂，只能說在沒有專業場地以及老師的指導下，還是別輕易嘗試高難度舞蹈動作，別拿命開玩笑。
