▲(圖/翻攝
Trần Bích Hạnh臉書)
世上沒有醜女人,只有懶女人!越南南定省的正妹陳碧禪(Trần Bích Hạnh)近日在網路上爆紅,擁有深邃五官與甜美外型,將上衣掀起來露出超殺的「川字肌」,而她的腰圍只有21吋,相當驚人被封為「螞蟻腰」女神,但她從前其實是個小胖妹,胖到穿不下制服,健康檢查時只能謊報體重,讓她相當受挫,下定決心減肥。
▼(圖/翻攝Trần Bích Hạnh臉書)
▼(圖/翻攝Trần Bích Hạnh臉書)
綜合外媒報導,陳碧禪今年只有24歲,仍在學就讀碩士,除了學生身份,還擔任模特兒與健身教練,常在臉書分享生活照,以及健身教學。健康窈窕的身材羨煞不少人,臉書吸引10萬粉絲追蹤,網友對她獨到的運動、減重方式相當感興趣,火辣又結實的身材也受到不少男網友追捧。
陳碧禪國中時一度胖到70多公斤,但在14周內甩肉27公斤,變成苗條又精實的43公斤,成效相當驚人,但是卻瘦得相當健康。陳碧禪透露起初嘗試服用減肥藥,但發現非常傷身,且極易復胖,讓她多次想放棄,但後來嘗試上健身房鍛鍊,體重開始出現改變,自己也愛上運動。
▼(圖/翻攝Trần Bích Hạnh臉書)
▼(圖/翻攝Trần Bích Hạnh臉書)
陳碧禪也控制飲食,但沒有禁食減肥,她也分享運動後可以正常飲食,只要注意避免攝取太多澱粉與糖分即可,甩掉27公斤肥肉後,下一步開始鍛鍊身體肌肉,飲食比例改為15%碳水化合物、45%蛋白質和30%的脂肪,選擇吃糙米飯取代白飯,並食用含有維生素的蔬菜,提供身體纖維,不僅皮膚更美麗,也不用擔心發胖。陳碧禪認為,曾經自己是個「呼吸就會胖的人」,但開始健身房鍛鍊後,發現只要付出努力就可以得到回報。
▼(圖/翻攝Trần Bích Hạnh臉書)
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