鼓勵民眾從日常生活開始動起來，運動部推出「揮汗有禮」活動，對許多人來說，真正困難是如何持續，醫師建議選擇「複合型」營養補充，像是用喝的UC-II奶粉，一杯同時補充跟保健品同等足量的 UC-II、蛋白質與鈣質，還有多種關鍵營養素，讓一杯牛奶輕鬆補充多元營養，不用再吞瓶瓶罐罐。
現在只要每天多動一點點，就算走路、跑步或騎自行車，不只累積健康，還有機會獲得好禮，但要領好領滿，持續行動力是關鍵。
頂和骨科診所院長 趙浩昱表示：「運動與營養其實是相輔相成缺一不可，除了養成規律運動習慣之外，日常也要攝取足量的蛋白質、鈣質及有助於維持靈活力的關鍵營養，當肌肉、骨骼與靈活力都顧到了，自然更有機會維持良好的行動力。」
即使知道營養補充很重要，但一堆瓶瓶罐罐，加上一忙沒留意，就無法按時攝取，不用擔心，還有替代方案。
頂和骨科診所院長 趙浩昱表示：「我通常建議可以選擇複合型的營養補充，像是近年來有用喝的UCII奶粉，簡單一杯就可以同時補充與保健食品對等足量的UCII、蛋白質與鈣質，還有多種關鍵營養素，挑選UCII 產品可以留意是否有UCII 原廠認證雷射貼紙，確保產品有跟錠劑保健品同等足量的40毫克UCII，才能更安心補充，而且現在產品型態也越來越多元，也有將UCII 及魚油結合的產品，一杯中可以同時補充足量的UCII，以及與世界衛生組織建議的每日Omega-3攝取量，不僅方便攜帶與飲用，也能減少吞食多樣保健品的負擔。」
依循喜愛或是習慣，將奶粉加入咖啡，變成香濃拿鐵，或是加芝麻粉，變成芝麻牛奶，讓日常保健一杯就能方便搞定。
