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別傻了!抗藍光保護貼有用?擋到「失真」眼睛更GG

何渝婷 2017/02/20 16:28 何渝婷 字級:
別傻了!抗藍光保護貼有用?擋到「失真」眼睛更GG

近幾年來保護眼睛、抗藍光的產品都很受歡迎,許多人會選擇用有藍光功效的手機保護貼以及抗藍光眼鏡,雖然這在某種程度上的確能濾掉一些藍光,但如果說是為了保護眼睛,恐怕不一定能達到效果。

 

藍光是正常的可見光,波長約在400到500奈米之間,破壞力比起其他波長的光線要強,視網膜隨時都在進行光化學反應,在藍光刺激下,容易產生許多過氧化物的「自由基」,進而導致視網膜細胞死亡。

 

而為什麼3C產品的螢幕會傷害眼睛呢?因為LED(發光二極體)的問世,它的光源產生出高能藍光會傷害視網膜,使黃斑部發言、水腫,增加黃斑部病變的機率。

 

另外有一點是因為藍光的波長較短,容易造成散射,所以眼睛必須更用力去聚焦,長時間下來很容易讓眼睛疲勞、痠痛,也可能會造成假性近視。

 

許多人會特別使用抗藍光保護貼或是下載抗藍光app來濾掉藍光,不過根據《中央社》,新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示,抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果,但保護貼品質不同,過濾效果也參差不齊,品質好的可能可過濾掉約15%到20%藍光,品質差的可能只有2%、3%,購買時很難從外觀判斷。

 

而且有了抗藍光產品不代表就可以肆無忌憚地盯著3C產品的螢幕,藍光並不是去掉越多就越好,藍光是三原色光之一,如果去掉太多會使畫面失真,眼睛反而要花更多力氣去看清楚,反而更容易疲勞。

 

而有些人配眼鏡也會選擇有抗藍光效果的,不過除了一定要先到眼科檢查及驗光之外,也要清楚戴上抗藍光的眼鏡,螢幕雖然會變得比較不刺眼,但是色彩也會有點失真,根據《全民健康基金會》,抗藍光眼鏡只能過濾2成到5成的藍光,並不能擋掉所有藍光。

 

其實保護眼睛最好的方法就是讓眼睛多休息,每隔一段時間就讓眼睛移開螢幕,閉眼放鬆或是看著遠方,不要去尋求一些偏方,保護不成反而造成更大的傷害。

 

(首圖為示意圖)

 

 

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