別傻了！抗藍光保護貼有用？擋到「失真」眼睛更GG

近幾年來保護眼睛、抗藍光的產品都很受歡迎，許多人會選擇用有藍光功效的手機保護貼以及抗藍光眼鏡，雖然這在某種程度上的確能濾掉一些藍光，但如果說是為了保護眼睛，恐怕不一定能達到效果。

藍光是正常的可見光，波長約在400到500奈米之間，破壞力比起其他波長的光線要強，視網膜隨時都在進行光化學反應，在藍光刺激下，容易產生許多過氧化物的「自由基」，進而導致視網膜細胞死亡。

而為什麼3C產品的螢幕會傷害眼睛呢？因為LED（發光二極體）的問世，它的光源產生出高能藍光會傷害視網膜，使黃斑部發言、水腫，增加黃斑部病變的機率。

另外有一點是因為藍光的波長較短，容易造成散射，所以眼睛必須更用力去聚焦，長時間下來很容易讓眼睛疲勞、痠痛，也可能會造成假性近視。

許多人會特別使用抗藍光保護貼或是下載抗藍光app來濾掉藍光，不過根據《中央社》，新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，抗藍光保護貼確實有過濾藍光效果，但保護貼品質不同，過濾效果也參差不齊，品質好的可能可過濾掉約15％到20％藍光，品質差的可能只有2％、3％，購買時很難從外觀判斷。

而且有了抗藍光產品不代表就可以肆無忌憚地盯著3C產品的螢幕，藍光並不是去掉越多就越好，藍光是三原色光之一，如果去掉太多會使畫面失真，眼睛反而要花更多力氣去看清楚，反而更容易疲勞。

而有些人配眼鏡也會選擇有抗藍光效果的，不過除了一定要先到眼科檢查及驗光之外，也要清楚戴上抗藍光的眼鏡，螢幕雖然會變得比較不刺眼，但是色彩也會有點失真，根據《全民健康基金會》，抗藍光眼鏡只能過濾2成到5成的藍光，並不能擋掉所有藍光。

其實保護眼睛最好的方法就是讓眼睛多休息，每隔一段時間就讓眼睛移開螢幕，閉眼放鬆或是看著遠方，不要去尋求一些偏方，保護不成反而造成更大的傷害。

（首圖為示意圖）