現代人營養豐盛，腸道健康問題跟著來，不僅成人就連學齡兒童便祕率高達32.2%，大家都有聽過「一天一蘋果，醫生遠離我。」，胃腸道醫師的最新說法，是另一種有益健康的水果，到底是甚麼呢？來看我們的報導。
台灣腸道醫學會秘書長李柏賢醫師：「綠奇異果可以說是，目前水果裡面它有最多的研究證實的水果之一，那根據現在目前的研究結果，如果每天可以在早餐吃兩顆奇異果，每周可以增加1.5次以上的排便，而且可以減少你肚子脹這些不舒服。」
國人腸道健康問題日益嚴重，學齡兒童便祕率高達32.2%，成年族群也常受排便不順所苦，盛行率大約15%~25%，更有約四成65歲以上長者，飽受便祕困擾，醫師認為，飲食調整是最佳解方。
台灣腸道醫學會理事長郭昭宏醫師：「運動變少壓力變大再加上膳食纖維，如果攝取不足，就會造成我們腸道的蠕動，變得比較不好，所以如何去改善，一個均衡的飲食，其實是非常重要的，像奇異果它就是一個高營養密度的水果。」
綠奇異果富含水溶性膳食纖維以及鉀離子、維生素C等超過20種營養素，其中的水果酵素可減輕脹氣、消化不良困擾。
台灣腸道醫學會秘書長李柏賢醫師：「奇異酵素可以幫助蛋白質的分解，除了蛋白質的分解外，它也是一個很好的益生元，就好菌喜歡吃的，所以奇異果會增加一些乳酸菌、雙歧桿菌這些好菌，在我們腸道裡面的增生，所以就可以減少一些腸胃道不適的症狀。」
而奇異果更是低腹敏水果，腸胃敏感的人也能安心食用。
台灣腸道醫學會秘書長李柏賢醫師：「腸躁症患者，其實我們都會建議他，可以從低腹敏的食物來做一個嘗試，像奇異果、香蕉、哈密瓜、草莓，這些都是低腹敏的水果。」
醫師建議，從早餐加入優質水果開始，重視均衡飲、規律運動，維持腸道健康，輕鬆沒煩惱。
