人氣男團Energy新歌《星期五晚上》舞蹈引起很大回響，五位成員在MV結尾時一連跳了16蹲，全台因此掀起挑戰潮。然而有醫師警告，嚴重時恐造成暈厥。
醫師黃軒在臉書發文表示，16蹲時，快速蹲站、蹲站的過程中，韌帶、肌腱和肌肉都有可能受到很巨大的拉力和壓力。前提要把深蹲練好，並且保持膝關節周遭的一些韌帶和肌肉的健康有力，「重點就是，沒有經過訓練，韌帶肌肉沒練好，千萬不要16蹲了。」
對於平時不常運動者而言，短時間內的劇烈運動，如16蹲，可能會造成4種後果。
16連蹲跳包含下蹲、分腿、起立等動作，整個過程快速且極限，對心臟負荷較大。若本身患有心臟病、高血壓等心腦血管疾病基礎，可能引發心絞痛。
蹲跳時因膝關節屈曲會擠壓內側半月板後角、前方髕股關節，容易引起半月板和髕股關節軟骨的損傷。過度運動還可能損傷髂股韌帶、膝內外側副韌帶、交叉韌帶等。
劇烈運動會引起肌肉纖維撕裂，導致肌肉痠痛不適。頻繁又快速的甩脖動作同樣具有一定的危險性，可能造成頸椎損傷。
從下蹲姿勢迅速站起，可能引起腦供血不足，進而出現頭暈、眼前發黑等症狀，嚴重時甚至會暈厥。
至於如何減少蹲下對關節的影響？黃軒表示，加強核心肌肉訓練有助於支撐膝關節、髖關節和腰關節；適度運動有助保持關節靈活性和肌肉強度，選擇如游泳、騎自行車或瑜珈，可減少對膝蓋的壓力；此外，體重過重同樣會增加膝蓋負擔，也容易導致退化性關節疾病。
若想嘗試16蹲，黃軒建議，可先從較低強度的訓練開始，逐漸提升肌肉力量和靈活性。同時，監測心率有助於評估運動強度，確保不過度運動。切記要量力而為，選擇適合自己的運動方式，保證在安全的前提下強身健體。
