冷冷的冬天，讓孩子總是窩在家，有網路調查發現，46%的國小學童，在冬季運動量降低，高達77%冬天日曬減少。
要小心不運動日曬不足，恐怕會讓孩童，進入成長冬眠期。
營養師程涵宇：「國外研究調查有發現說，在這個Covid19，大流行這幾年，孩童整個活動的時間，大減了20%，那其實也代表說，日曬不足，還有運動量的不足，其實都非常不利於，孩子的成長發育。」
活動量銳減加上疫情影響，造成今年冬天，雙重成長負債更顯著，營養師提醒，可以適量補充鈣質，維生素D和蛋白質，像是鮮奶就比植物奶，擁有更完整的成長必須營養。
營養師程涵宇：「鮮奶當中含有非常多，有利於孩子，成長發育的關鍵營養素，這個是其他植物奶，或是飲品沒有辦法，完全取代的，建議每天至少要，喝到兩份奶，也就是每天要喝到，兩杯240毫升的鮮奶，來幫助補充鈣質，還有成長關鍵的營養素。」
如何讓孩子喝足量鮮奶，營養師也有小撇步，將鮮奶微波加熱，加入同樣是健康鈣質來源的，芝麻粉、堅果粒，輕鬆喝到香醇可口兩份奶，讓孩童成長不冬眠。
