很多熟齡族有一個共同的問題:「我的體力和行動力,足夠能讓我說走就走嗎?」不想當宅老,無奈行動卻卡關,「肌少症」和身體機能衰退是長輩們普遍的唯二原因,包括資深媒體人粘嫦鈺,都因為隨著年紀漸長,曾經面臨健康機能衰退,造成出門疲憊、走不遠等等不便,出門備受限制。
資深媒體人粘嫦鈺 半百精彩忽然變調
「我以前就是神力女超人,這樣大包小包扛著出去這樣,一個人單打獨鬥回來,什麼事情都沒有,甚至於前陣子爬山的時候,我還可以帶我們家的狗,直接攻頂七星山。」談起當年的勇健趴趴走,粘嫦鈺卻話鋒一轉,感嘆人生半百的精彩,卻忽然變調。
「可是現在你知道嗎?我動不動毛病就出現,動不動身體就出現警訊,甚至我的雙腳常常半夜睡到一半,就會抽痛,睡眠品質也不好,直躺、側躺都不對勁,坐久了更不行,所以我的這個思緒呀和行動力,就完全受到限制。」
補充優質蛋白質 啟動樂齡「生活」
已屆熟齡,身體狀況漸漸無法跟年輕時相比,粘嫦鈺頓時覺得力不從心,開始積極尋求由內而外的保養,在餐間補充營養補給品,讓每天的體力得以順利續航。
「我一些非常好的朋友,年紀比我大體力卻很充沛,對什麼事情都有興趣,重點是行動力很強,詢問之下才知道,他們定期會補充好齡光白金健體素。」
好齡光白金健體素 提升體力續航關鍵
粘嫦鈺大方分享,「開始補充好齡光白金健體素一個禮拜之後,從我的思緒,到雙手雙腳的指尖都很有感,因為以前反應會頓頓的,或是說沒勁,或是覺得做一做又忘了,現在是思緒開始清楚,然後我的行動更有力量,我的肌肉更能支撐我整個身體。」用對聰明方法,穩固行動力一點也不困難,粘嫦鈺笑著說,「對自己的下半場的人生,我很有自信。」
下半場人生輕鬆前行 馬西屏幫健康打底
同樣是資深媒體人的馬西屏,也非常認同,「營養」和「運動」必須雙管齊下,才能在下半場人生,繼續輕鬆前行。「像我快70歲,但我的身體年齡只有48歲,所以大家不要以為,老年就只能躺在床上或坐在輪椅上,這是不對的,你要活出青春,人生70才開始,把底打好是很重要的。」
好齡光白金健體素 乳清蛋白勞斯萊斯
熟齡族下定決心開始「動起來」,足夠的營養絕對是關鍵,「我打底的法寶就是好齡光白金健體素,因為裡面含有乳清蛋白界的勞斯萊斯,『白金蛋白』。」
由於人的肌肉量伴隨年紀增長而減少,導致活動力下降,根據統計,年過40歲後肌肉量會以每十年減少8%的速度流失;70歲後則以每十年減少15%的速度加速流失。
馬西屏就分享了,「長輩最怕肌少症,因為行動會受限不自在,加上我是靠腦袋吃飯,補充白金蛋白,不只讓我這個使用快70年的身體,有了一點進步,還幫助我維持腦袋思維的清晰。」
「我大部分是早上喝,如果忙到忘記了沒關係,晚上喝也可以,補充方式也很簡單,搭配牛奶或豆漿搖一搖,就能直接飲用。」
行動力養成計畫 讓生命更有續行能力
熟齡族即刻啟動行動力養成計畫,才能繼續感受生活美好,馬西屏強調,「老年人怕的不是年紀大,是沒有好好對待自己,把身體的基底打得扎實堅實,生命才能夠真正的續行。」
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