本土疫情持續延燒，雖然感染Omicron的患者有99.69％是屬於輕症或無症狀，但為了降低重症與死亡，指揮中心還是鼓勵民眾要打疫苗。然而，近日有一名網友卻在社群論壇表示，自己沒打疫苗確診，全程只吃兩樣東西，大約6天症狀解除，意外引發兩派人馬論戰。
▼99.69％的染疫患者是屬於輕症或無症狀。（圖／中央流行疫情指揮中心）
昨（4）日有一名男大生在社群論壇Dcard以標題「完全沒打疫苗確診了」發文，他說自己一劑疫苗都沒有打，上月21日出現確診症狀，後來PCR採檢確診。男大生表示，染疫前2天他有輕微發燒，而且覺得頭昏昏，第三天退燒以後，就只有偶爾小咳，6天後就完全沒症狀跟後遺症，還透露過程中他只有吃一般感冒藥跟維他命C。
有網友看完表示，「朋友也是完全沒打疫苗，兩個禮拜後康復」、「我沒打疫苗確診，目前已經一個月康復的差不多，當初也是發燒、喉嚨吞口水痛」、「我的主管也一劑都沒打，她是完全無感」、「沒打疫苗確診＋1，完全無症狀。是室友確診才去篩的」。
▼確診男大生透露，自己一劑疫苗都沒有打。（圖／翻攝自Dcard）
但也有網友持不同意見「沒後遺症馬上就能判斷？」、「掛掉的也不會在這分享了」、「我覺得主要還是看個人體質啦」、「為什麼一堆人會有『打三劑反而狀況嚴重』或『沒打疫苗反而症狀還好』的想法？打三劑的人當中一定有中重症和無症狀，相反的，沒打疫苗的也同樣有中重症和無症狀的人存在吧，這不是個人體質的問題嗎？」
事實上，指揮中心會鼓勵民眾要打疫苗，是為了要降低重症與死亡的發生機率，因為不是每個人都能和男大生一樣，沒打疫苗確診只是輕症，如果不幸染疫重症，屆時就後悔莫及了。
▲▼網友對這件事情的看法很兩極。（圖／翻攝自Dcard）
此外，先前營養師李婉萍也傳授輕症飲食4大要點，希望能在這個非常時期，藉由攝取營養幫助大家早日康復。李婉萍指出，若出現疑似新冠輕症的症狀時，攝取足夠的蛋白質可以讓身體趕快好起來，因為蛋白質是幫助組織修復、身體代謝恢復的重要營養素，香菇雞湯、番茄炒蛋、紅燒牛肉都是不錯的選擇。
▼營養師傳授輕症飲食4大要點。（示意圖／Photoac）
李婉萍提到，身體不舒服時，要特別注意是否攝取足夠的熱量，「沒有熱量全榖雜糧類可以消耗，身體就會好得更緩慢」。李婉萍建議，熱量可從全榖雜糧類中攝取（例如：地瓜、紅藜、五穀米、糙米飯、馬鈴薯），不但提供熱量、微量營養素，還能避免吃進太多添加物，而均衡飲食依舊是重要原則，每餐都要吃適量蔬果，並可以多補充富含維生素C的水果（例如：木瓜、荔枝、百香果、芭樂等）。
▼木瓜富含維生素C，確診者多吃好得快。（示意圖／Pixabay）
除此之外，李婉萍強調，補充水分也是相當重要的一環，一天建議要喝8杯至10杯水（總共約2000c.c.左右），若喝不下水，也可以喝些電解質補充品、果汁、豆漿、牛奶等營養補充品。
▲▼李婉萍建議，不同症狀可以吃不同的食物。（圖／李婉萍營養師提供）
李婉萍也提到，確診會導致感官改變，可以透過加重調味的方式補充營養，甚至也可以吃一些冰奶昔、冰淇淋來刺激食欲，「有吃先有體力比較重要」，若發現自己食量明顯變小，可以藉由營養品來進行補充，若飯後感到口乾舌燥，可以吃些薄荷類的食物（例如：口香糖），「最後記得飯後要規律刷牙，喉嚨痛也可以用漱口水消毒一下，把口腔的細菌、病毒清出去，會比較舒服喔！」
▼若感到喉嚨痛，可以喝些冰牛奶舒緩，同時補充營養。（圖／李婉萍營養師提供）
至於確診後如何早日康復？李婉萍表示，雖然染疫後會比較沒有活力，但還是要安排輕度運動，增加活動量；如果感到疲累就趕快去睡，多睡一點對身體有幫助，能讓確診者早日痊癒，回到正常生活。
▼確診者需準備的7大類物品。（圖／李婉萍營養師提供）
（封面示意圖，非當事人／pexels）
