最近在我的風範禮儀課當中，有位在上市公司擔任高階主管的學員問到：自己走路很大聲，在安靜場所，所有人都聽到自己的腳步聲，覺得很不好意思，該怎麼改善？
問出這樣的問題，可見這位學員是很敏感的，因為平時走路，我們通常只會感受到腳舒不舒服、腳步快或慢，只有極少人會聽到自己走路的聲音。擁有這樣敏銳的覺察力，也難怪他能夠身居要職了。
當時，我請他起身繞著教室走一圈，並請全班學員一起觀察他走路的姿勢。我們發現，他的問題並不全然是出在「大聲」，而是腳步聲聽起來瑣碎沒有氣勢。
調整走路的姿勢
走路姿勢對腳步聲的影響至關重大，對領導者而言又格外重要。因為，如果走路姿勢對了，不只本人，連步伐的聲音都變得沉穩有氣勢，即便人未到，透過腳步聲，領袖的氣場就嶄露無疑了。相對地，如果身為領導者，走路姿勢卻沒有大將之風、傳遞出來的腳步聲也不悅耳，就難以展現出領導者的從容與大器。
就像我另一位專精相命學的學員告訴我：他在替人相命的時候，有時對方還沒走進來，只是聽到腳步聲，這個人的形象、個性、來歷就在他心中漸漸浮現出來，等到見了面，多半八九不離十。
不管你相不相信相命學，我想這都有其參考價值，因為以形象管理的角度，一個人走路的聲音與姿勢，真的會大大影響其他人對你的看法。並且走路姿勢不正確，不僅對你的專業形象沒有益處，更有損健康！例如以下姿勢：
▼（示意圖／pixabay）
1.發出大聲的「碰碰碰」腳步聲
這種情形多半是走路時整個腳掌同時著地，走久了不僅會對膝蓋累積傷害，也容易造成「不輕盈、缺乏彈性」的心理感受。
你可以這麼做：走路時腳跟先著地，再來才是腳尖，有了這一小段的緩衝，聲音就會小一點，感受上也較為從容。
2.走路時身體前傾，腳還沒到頭先到
如果發現自己走路時身體明顯前傾，甚至「腳還沒到，頭就先到」，不妨觀察一下自己踏出步伐的順序。你很可能是以「腳尖先著地，再來才是腳跟」的方式走路，這種人通常個性急、走路速度也較快，但也容易看起來急急忙忙的，好像隨時都在趕行程似的。
你可以這麼做：提醒自己以「先腳跟，再腳尖」的順序邁步，這樣的走路方式能夠降低你的急迫感，並提升沉穩可靠的感覺。
3.走路時看著地上
這是「思考者」的走路姿勢，然而這種走路方式不僅不安全，也容易呈現出心事重重、有煩惱的形象。
你可以這麼做：縮腹提腰，核心肌群微微用力，這樣走起來會更輕鬆，看起來也更愉悅輕盈。
4.走路時下巴抬得高高的
所謂「趾高氣昂」描述的就是這種姿勢。這會讓你看起來盛氣凌人、過於驕傲。
你可以這麼做：走路時頭部放鬆，雙眼平視前方即可。
5.走路「拖地」
走路時足部離地太少，導致於用接近「拖」的方式走路，容易給人「做事拖泥帶水、不俐落、沒精神」的感受。
你可以這麼做：有意識地訓練自己邁步時腳要離地多10公分。
6.走路時雙手紋風不動
只靠雙腿走路，少了的雙手自然擺動，看起來會顯得僵硬而緊張。
你可以這麼做：雙手就像你的推進器，自然前後擺動時，不僅自然，也會讓你走起來更省力。
建議每位職場工作者都需要養成正確且有氣勢的走路姿勢，才能輕鬆省力走出神采奕奕的俐落感，而平時多穿平底鞋的女性朋友，也要特別練習高跟鞋的走路方式，以備不時之需。
高跟鞋的走路方式
▼（示意圖／pixabay）
1.縮腹提腰，核心肌群微微用力，如此膝蓋也會變輕
2.邁步時腳跟先著地，順序是：
腳跟→腳尖→腳跟→腳尖，並且想著要將腳「送」出去（例如左腳往前跨步時，重心是放在右腳，用右腳將左腳「送」出去）
3.由髖骨帶動，而非由膝蓋帶動
最後再與你分享一個走出亮麗的小秘訣，這也是我風範禮儀課的功課之一，那就是：走在路上時，想像自己從原本的100燭光，放大到300燭光、再放大到500燭光。許多學員回饋，當他們開始這麼做，不只走路姿勢變好、覺得更輕盈省力，更覺得自己的自信度提升了，甚至連路人看他的方式也不一樣了！
（封面示意圖／pixabay）
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