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有影嘸?研究:周吃4次花生醬可減肥

2016/03/07 17:42 字級:
有影嘸?研究:周吃4次花生醬可減肥
(圖/截取自pixabay 併圖)

三月不減肥,四月徒傷悲,放縱了一個冬天,是不要開始減肥啦!許多人減肥不吃澱粉、不吃甜食,「熱量高」花生醬更是不碰;不過愛吃甜食的民眾有福啦!據美國研究發現,吃花生醬可以減肥,每週吃3~4次,不僅有助於降低BMI值(身體質量指數),還可以減少肥胖的風險。

據「EXPRESS」報導指出,美國休士頓大學(University of Houston)找了12~15歲愛吃零食的孩童進行實驗,一般人相信愛吃零食會造成肥胖。結果發現,每天習慣食用花生醬的孩童,體重過重的風險竟然較低,想不到糖份如此高的食物竟然與減肥背道而馳。

研究人員建議,學校或補習班可以計劃用花生或花生醬,取代孩子平時的所吃的垃圾食物,不過還是應適量食用以控制熱量的攝取。若吃花生醬搭配正常作息,還有助於降低BMI值。


(圖/截取自pixabay)

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關鍵字: 減肥 花生醬 花生
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