早上起床第一件事，通常就是先洗臉、刷牙，但很多人常會反道而行「先吃早餐再刷牙」，認為這樣就能一次性去除口中的細菌，簡直一舉兩得，不過現在有學者認為，這樣做的話長時間下來可能讓牙齒保護力越刷越弱，來聽聽牙醫師怎麼說！
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▼（圖／東森新聞）
不管是早上起床刷牙還是飯後刷牙牙齒清潔很重要。但很多人為求方便，會乾脆吃早餐再刷牙，一舉兩得，認為這樣就能一次性去除口中的細菌，不過現在有學者認為，這樣做的話長時間下來可能讓牙齒保護力越刷越弱。
這派學者研究口中殘留的一隻細菌就能迅速壯大成1千6百萬隻，如果先吃早餐細菌就會利用食物中的糖分在短短20分鐘內產生大量的酸性物質腐蝕牙齒。
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牙醫解釋部分學者研究，牙齒遭受細菌腐蝕後就會變得相當脆弱，如果這個時候跑去刷牙等於是嚴重的自殘行為，間接破壞牙齒健康。
反觀先刷牙再吃早餐的話，牙膏中的氟化物可強化琺瑯質提高牙齒表面的抗酸能力。
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如果真的怕傷牙齒，牙醫師建議可以吃完早餐後過個幾十分鐘後才刷牙，不過氟化物需要30分鐘的作用時間，最好的方式是刷完牙後半小時才是最好的用餐時機。
看來不管何時刷，刷乾淨才是上上策。
