炎炎夏日來一碗消暑的冰品真是一大享受，不過許多女孩們都聽過別吃太多冰，否則生理期來會痛到不行。粉專iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊，日前發佈一支影片想破解大家的迷思，並告訴大家攝取那些食物是可以減緩經痛的。
▼掌握飲食、運動打破生理痛迷思（攝自/iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
涼冷的飲料冰品真的與經痛有直接的關係嗎？其實經痛是與子宮內膜異位症有關，據悉子宮內膜異位症就是應生長在子宮內的組織，卻在子宮外的其他地方發展，造成慢性骨盆疼痛。
▼掌握飲食、運動打破生理痛迷思（攝自/iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
因此只要掌握正確的飲食與適當的運動將可減緩經痛，大家可以少吃一些紅肉、麩質食品、酒類及咖啡等，也建議若有類似經痛相關的症狀，也可以求助醫生，進一步了解自己的身體狀況。
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女生每個月都會有一次大姨媽來報到的時候，除了月經帶來的不便，部分女性會有經痛的困擾，伴隨著腹瀉、燥熱等不適的症狀。粉絲專業「Mihk香港製作」街頭訪問女性關於月經的問題，並挑戰貼上穴道刺激器，模擬經痛的感覺，看是否能夠承受經痛並面不改色完成訪談。
▼使用穴位刺激器模擬經痛，痛到蹲地（圖/翻攝Mihk香港製作）
在訪談期間，會慢慢調高穴道刺激器的強度，模擬女性在外突然的不適感，且面對一些正式場合，必須要忍耐；而在挑戰過程中，每個大男生都扛不住疼痛，甚至痛到蹲下來、靈魂出竅似的。
▼使用穴位刺激器模擬經痛，痛到彎腰（圖/翻攝Mihk香港製作）
接受訪談的女性表示月經來時，腹部會有抽痛、不適感，甚至會有經血外漏的困擾，想減緩疼痛感，會選擇喝溫開水、吃巧克力等。這次的挑戰，深刻體會到女性在月經來臨時，所要面對的疼痛與不適感，以及提心吊膽防止外漏的現象，許多網友看了紛紛留言表示認同，「不誇張，痛就算了，還會一直跑廁所」、「頭三天量多會擔心外漏，根本睡不好」、「那彎腰痛的表情還真的很像XD」、「我都會痛到捲曲在床上…」。
