預防中暑發生，許多人會喝水，不過醫師提醒，大量補充水分，會導致「水中毒」如果已經中暑昏迷，再讓患者喝水，恐怕會嗆到，對於立即降溫，並沒有幫助。
天氣越來越熱就怕中暑，許多人會補充水分，但是大量喝水可不是萬靈丹。三總中暑防治中心主任朱柏齡：「一位跑馬拉松的選手，全程喝了20瓶礦泉水，在終點因為抽搐，結果造成神智變化，原因是因為他水中毒造成低血鈉症。」
▼（圖／東森新聞）
國外就有運動選手，跑步過程中狂喝水，導致體內鈉離子降低，結果引發水中毒，醫師提醒，萬一發生熱衰竭症狀，大量喝水恐怕會導致水中毒，出現低鈉症，而如果變成中暑昏迷，在神志不清這狀態下，喝水反而會嗆到。三總中暑防治中心主任朱柏齡：「中暑按照醫學定義，神智不清（體溫）超過40度，這時候主要是要做降溫，如果神智不清喝水不太適宜，病人可能會嗆到。」
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補充水分時，可以選擇運動飲料、果汁、水果，因為只要環境氣溫超過32℃，溼度也超過60%，就達到熱傷害風險，台灣氣候濕熱，在夏天幾乎都達到警戒標準，即使在室內也一樣。
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中醫師周宗翰：「這種長期待在冷氣房的情形，我們身體的散熱的一個狀況，反而沒有辦法很理想的去執行跟運作，突然到外面的天氣的時候，又熱又燥的時候，就會產生中暑情形。」
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室內室外溫差大，身體一時調節不過來，也有可能導致熱傷害，除了小心劇烈溫差，補充水分的同時也要注意電解質補充，才不會想預防中暑，水中毒先找上門。
