▲（示意圖／pixabay）
文／
台灣營養 Taiwan Nutrition
【你的睡姿影響健康】
不同的睡姿不僅代表不同的人格特質，也會對你的健康產生什麼影響呢？這裡我們將為你解答。
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台灣營養 Taiwan Nutrition授權提供）
●趴睡
趴睡的姿勢容易導致無法完全放鬆，需要常常翻身以得到較舒服的睡眠。也會讓你的頸椎與下背部較為有壓力。如果你習慣以這樣的姿勢入睡，建議你可以使用較柔軟的枕頭或完全不放枕頭，讓你的脖子舒服一點。
●仰躺
背部疼痛的人，如果以這樣的方式入睡，可能會使背痛更加嚴重；睡眠打呼或有呼吸停止症的人，也可能加劇狀況。如果你有這幾個症狀，建議與專業醫師作諮詢。
●寶寶側睡
約有40%的人都是這樣的睡法，最舒服的方式就是將膝蓋稍微往胸部地方彎曲，像寶寶一樣的睡法。根據統計以這樣睡姿的女性約是男性的兩倍。有研究指出寶寶睡姿的人，個性較為溫暖、友善、敏感，但也可能較自我保護。
●如果你會打呼
想要讓打呼的程度降低，側睡是最適合的睡姿，如果你習慣仰躺，可以試著多疊一些枕頭。如果打呼的情況非常嚴重且很大聲，那可能是呼吸中止症的徵兆，也可能導致中風以及高血壓和心臟疾病。
●如果你有背痛
側睡也是最好的姿勢。為了使臀部與背部減低壓力，你可以在雙腿之間放一個枕頭來改善。
●孕婦
側睡對於妳以及妳的寶寶較好，尤其是左側睡，可以幫助血液以及營養流動更快速給妳的寶寶，如果側睡使妳的背部疼痛，可以在肚子下方放一塊枕頭來支撐重量。
「作者言論不代表東森立場」
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你的睡姿影響健康
