（圖片來源為Pixabay）
清明連假即將結束，不只是返鄉塞車讓人感到勞累，相信許多人一想到明天的上班或上課就覺得情緒低落，甚至出現憂鬱、易怒等情況，那很可能就是受到「收假症候群」的影響。若民眾這幾天感到各種不適，除了嚴重到影響生活須就醫之外，也可以試著這麼做：
適當運動紓緩情緒
可以透過散步，或是出門接觸大自然等運動來調適情緒，另外，也要避免長時間使用手機或是3C產品，以減少過度的眼部刺激。
增加靜態活動
不少民眾在連假期間會徹夜狂歡，建議可以透過如靜坐、按摩，聽音樂，或是睡前泡澡的方式助眠，以保持情緒穩定。
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慢慢調整生活作息
除了收假前減少刺激活動外，也應盡量早睡，讓作息時間回歸正軌。
攝取大量蔬果
此外，也可以透過飲食調整重拾活力，如攝取大量蔬果以加速身體的新陳代謝，且蔬果中豐富的維生素C也能緩解疲勞感。
先規劃較單純的工作
建議在重回職場的前幾天，可以先規劃較單純或非跨部門的工作，讓自己先慢慢步上軌道，再逐步增加工作量。
