伴侶想提升性生活品質，時間點可能也是關鍵之一。泌尿科醫師黃品叡近日拍攝影片表示，不少網友好奇親密行為是否有所謂的「最佳時段」，他推薦晨間、晚間及週末下午3個時段，各自具有不同優點。不過醫師也提醒，男性若想維持良好狀態，最重要的仍是睡眠充足及作息規律。
黃品叡醫師表示，早上6點到9點之間，是男性睪固酮分泌最多的時段，起床剛清醒的時候「先運動一下」，有助於身心開機與運作。
黃品叡醫師分析，晚上8點到10點這段時間，一天工作結束之後，身心壓力沒這麼大的情況下，睡前的「晚安運動」也是不錯的選擇。
黃品叡醫師指出，週末不用趕著上班，所以在下午2點到5點的時間，悠閒地喝個下午茶後，來個浪漫的約會，也是個不錯的時間點。
黃品叡醫師也提醒，如果男性想要讓自己能夠「重振雄風」，最重要的還是要睡飽，長期睡眠不足容易導致睪固酮分泌下降，包括每天睡到7～9小時，並且固定睡眠時間、穩定生理時鐘，才能讓荷爾蒙正常發揮作用。
