曾經得過5座金鐘獎的導演陳慧翎，近日因子宮頸癌病逝，享年48歲，許多合作過的藝人紛紛哀悼，事實上，子宮頸癌目前是國內婦女癌症發生率的第一名，可以說是婦女健康的隱形殺手，且子宮頸癌是一個長期的變化，早期大多沒有症狀，容易讓人輕忽它的威脅，因此婦產科醫師張瑜芹建議，也示警「4大高風險族群」，最好每年都要進行子宮頸抹片檢查，而營養師廖余姍也提醒應避免高升糖、高脂及高鹽食物。
▼陳慧翎生前執導多部經典作品。（圖／翻攝自陳慧翎臉書）
衛福部指出，子宮頸癌早期通常不會出現明顯症狀或疼痛，需透過子宮頸抹片檢查，早期發現子宮頸癌前病變或子宮頸癌；如經診斷為癌前病變，大部分只需要簡單的門診手術就可治癒；即使經切片證實為癌症時，只要發現得早，並及時接受治療，治癒率隨之提升，早期子宮頸癌的5年存活率高達9成以上，但到了第4期則降至2成，因此定期接受子宮頸抹片檢查相當重要。
▼子宮頸癌早期通常不會出現明顯症狀或疼痛。（示意圖／翻攝自pixabay）
新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在粉專《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》指出，子宮頸癌在女性癌症死因中排名第8位，根據美國婦產科協會建議，「多重性伴侶」、「免疫功能低下」、「有子宮頸癌家族病史」、「18歲前有性經驗」等民眾都是高風險族群，若本身具備以下4大風險指標，可從21歲開始每年做一次子宮頸抹片檢查。
此外，營養師廖余姍也曾在粉專《減重營養師Sabrina的美胃人生》說明，除了定期檢查外，民眾應留意飲食習慣，盡量避免攝取高糖、高脂肪以及鹽分豐富（鹽漬）的食物，特別要限制紅肉的攝取，尤其是高脂肉和加工肉品。在日常飲食中，應該多攝取全穀類食物，同時確保飲食中包含多種色彩的蔬菜和水果，建議女性每天攝取7份蔬菜，並考慮補充納豆、無糖希臘優格或益生菌以促進腸道健康。
▼營養師廖余姍建議女性多吃不同顏色的蔬果。（示意圖／翻攝自pexels）
此外，根據研究，增加體力活動並避免體重過重可以對預防子宮頸癌有積極作用，這是因為多餘的體脂肪可能導致體內胰島素和荷爾蒙水平升高，進而刺激癌細胞的生長，同時脂肪細胞釋放的激素也可能促使某些癌症的發展；良好的睡眠對身體修復至關重要，並與免疫系統的功能密切相關。另外，有效的壓力管理也能降低體內發炎的風險，提醒民眾注意自身健康狀況。
（封面圖／翻攝自 陳慧翎FB）
